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吃獼猴桃能減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:08

回答1

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李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

吃獼猴桃一般不能直接達(dá)到減肥的效果。減肥的關(guān)鍵在于控制總熱量攝入，并增加能量消耗。但獼猴桃是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，對(duì)健康有益。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.獼猴桃的熱量：獼猴桃本身含有一定的熱量，雖然相對(duì)較低，但大量食用仍可能影響熱量平衡。
2.營(yíng)養(yǎng)成分：富含維生素C、維生素E、膳食纖維等，有助于維持身體健康。
3.促進(jìn)消化：其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，但不能僅依靠此減肥。
4.穩(wěn)定情緒：含有的血清促進(jìn)素能穩(wěn)定情緒，對(duì)減肥期間的心理狀態(tài)有一定積極作用。
5.不能替代其他：減肥需綜合考慮飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)等多方面因素，不能僅依賴獼猴桃。
總之，獼猴桃是健康水果，但不能單純依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥需要綜合多種方法，并持之以恒。

2013-11-29 22:17

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