1、　西紅柿

西紅柿也是公認(rèn)的減脂好食材，因為里面含有歐的大量維C，也深受減 肥女生的喜愛，日常的圣女果和西紅柿的營養(yǎng)大致相同，所以不一定小的就是好的，只是更貴而已。

食用方法：大魚大肉后吃一顆西紅柿可以幫助解膩，這里只是解膩不能帶走身體脂肪，有人就會好奇，那減 肥期間可不可以大魚大肉，其實是可以的但是不要經(jīng)常，因為我們身體通過“HICIBI”減脂科技的提高瘦素，可以幫助帶走體內(nèi)脂肪，隨意偶爾吃吃是可以的，解解饞。

我們肥胖是因為飲食過量，而食量的多少是有下丘腦中的“瘦素豎碼”決定的，瘦素也是近幾年被科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，主要的作用就是抑制食欲，減少能 量攝取，增加內(nèi)脂的消耗，抑制脂肪合成、加 快新 陳代 謝的作用，如果我們能夠刺 激瘦素的分泌，減少食物的攝取，并且攝入的食物又是“越吃越瘦”的，瘦！只是時間問題。

對于瘦素的激發(fā)是由“HICIBI”減脂科技控制的，你只要及時補充就好，對于越吃越瘦的食物馬上分享。

首先對“HICIBI”可以刺 激瘦素的分泌，進行一下科普，對于減 肥我們是認(rèn)真的，不能籠統(tǒng)的一句話，讓大伙不明不白。

科普時間：

瘦素作為脂肪組織分泌的一種 激 素，它的受體是這個系統(tǒng)的組成部分。瘦素還向其余幾個生理系統(tǒng)發(fā)出營養(yǎng)狀態(tài)信號，并調(diào)節(jié)它們的功能。

因為肥胖是脂肪組織脂肪儲存增加的結(jié)果，在肥胖狀態(tài)下由于瘦素的缺失，不能減少進食并使脂肪質(zhì)量恢復(fù)正常通過“HICIBI”智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過節(jié)食減 肥，拉肚子減肥，生育后激 素水平破壞，年齡增長等因素，造成瘦素分泌減少。通過“HICIBI”智能生物酶，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達到一個平衡值，回歸健康狀態(tài)。

HICIBI標(biāo)準(zhǔn):

1、脂肪消耗的基礎(chǔ)元素酶等量配比百分之58-70

2、基礎(chǔ)代謝率、脂肪代謝率損傷修護百分之53-85

3、改良人體益生菌，塑造易瘦體體質(zhì)百分之46-68

4、激發(fā)瘦素，瘦素調(diào)控脂肪及體重的作用百分之67-78

5、細胞減脂，改進DNA因基肥胖體質(zhì)百分之37-59

6、通過生物酶調(diào)節(jié)，控制人體合成脂肪百分之60-82

我們通過以下十種刮油食物減脂的的基礎(chǔ)，是先提高身體瘦素的分泌。

2、蘋果

蘋果是首先要說的一種食物，一來便宜，二來常見，三來確實熱量低，飽腹感強，且營養(yǎng)豐富，

另外蘋果中還含有豐富的果膠，食用后可以改 善腸內(nèi)環(huán)境并且直接消化掉體內(nèi)多余的脂肪，消脂效果非常顯著。

食用方法：飯前食用，可以增加飽腹感，或者加餐食用，因為熱量低。

3、　紅棗

這個是很多人想不到，一般提到紅棗都是補 血的，其實紅棗除了滋補也可以刮油利腸胃。

食用方法：可干吃（一天不要太多，因為紅棗中的糖分過多堆積不僅不會刮油，還會造成脂肪堆積）；可用來煮湯。

4、　洋蔥

洋蔥的硫礦成分能促 進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵 制腸內(nèi)壞菌繁殖，改 善便 秘情況。

食用方法：蔬菜沙拉中可以放些洋蔥；煮湯也可

5、　芹菜

芹菜也是大家不陌余判哪生的，因為里面的膳食纖維除了存進腸道蠕動、通 便，還有一點是不易消耗，這樣一來飽腹感強了，而且消化時需要的熱量也多，無形中也會帶走身體脂肪。

食用方法：涼拌、沙拉、青口蘸醬、榨汁都可以

6、　山楂

提到山楂很多人會疑問，山楂不是開胃的嗎，吃了山楂應(yīng)該會胖吧！其實不然，新鮮的山楂中含有很高的維生素C，除了可以解膩，也是節(jié)后清腸的佳選。

食用放：直接食用

7、　玉米

玉米之所以可以清腸刮油，是因為含有豐富的粗纖維，可以刺 激胃腸壁，加速宿便排出體內(nèi)，這樣腸道中積累的油脂可以被很快排泄出去，讓腸道休息調(diào)整。

食用方法：直接煮充當(dāng)主食；也可拌沙拉

8、　韭菜

韭菜居然也是刮油佳品，這是很多人沒有沖猛想到的吧！其實韭菜里面的粗纖維非常多，和有 減 肥效果的營養(yǎng)蔬菜一起烹飪時，營養(yǎng)瘦 身的效果就更加明顯了。

食用方法：雞蛋韭菜

9、　蘑菇

蘑菇是眾多食材中，熱量很低的了，所以在減 肥期間多吃蘑菇是可以的，而且蘑菇中的膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸比普通蔬菜含量多，還可以預(yù)防便 秘。

食用方法：清炒、燒烤都可以

10、　冬瓜

一種很常見的食材，冬瓜可以幫助減 肥是因為里面含有的丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有 效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。

食用方法：煲湯、清炒

其實生活中還有很多熱量低的食物幫助我們減 肥，但是減 肥不是一味的只吃這些食物，而是營養(yǎng)搭配，碳水、蛋白質(zhì)、油脂都有，保持健康的飲食習(xí)慣，才能保持好的身材樂呵！

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