核心提示：冬季寒冷，隨著我們身上的衣服越穿越多，身材突顯出來的時間也越來越少，所以不少人在冬季就放松了不怎么減肥，等到第二年夏天才急急忙忙地用一些很極端的方法來瘦身。那么，到底哪個季節(jié)減肥最好呢？

　　季節(jié)與減肥的關(guān)系

　　夏天出汗較多，所以不怎么胖；冬天容易飲食過度，所以每年冬天都會發(fā)胖……想必不少人會出現(xiàn)諸如此類的情況。的確，在夏天由于氣溫較高，體內(nèi)的新陳代謝也能較容易地加快，相反在寒冷的冬天，代謝機(jī)能容易減緩。換句話說，在夏天減肥容易看出成效，在冬天減肥效果會比較弱一些。

　　可是，以這個理據(jù)認(rèn)為夏天減肥更有效，恐怕不太正確哦！其實每個季節(jié)都可以減下來，關(guān)鍵是看你怎么把握時機(jī)，活用合適的減肥方法！

　　冬天容易積聚脂肪？

　　我們的人體在冬天會本能地積聚脂肪，以抵御寒冷，保護(hù)內(nèi)臟機(jī)能。其實就跟有些動物冬眠一樣，在冬眠前都會在體內(nèi)儲存足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，才能安全度過冬季。

　　體內(nèi)本能地儲存脂肪是令我們冬季容易變胖的內(nèi)在原因，另外還有一些外在因素也會影響我們冬季時的身材，例如冬季處于年末年初，不少人都會參加一些節(jié)慶宴會，例如圣誕節(jié)、元旦、春節(jié)等，在飲食方面容易打破一貫的規(guī)律，這也是加劇冬季肥胖的原因之一哦！

　　夏天容易瘦？

　　為什么夏天不容易積聚脂肪呢？當(dāng)天氣變得炎熱，我們的食欲也會相對減弱，雖然吃得少能瘦下來，可是這是會影響健康的減肥方法。正因為夏天更容易瘦下來，所以我們更應(yīng)該注意要健康減肥。

　　當(dāng)我們炎熱出汗時，體內(nèi)的維生素與礦物質(zhì)會隨著排汗而流出，體內(nèi)容易缺乏這兩種營養(yǎng)物質(zhì)。即使夏天氣溫高，新陳代謝比冬天較快，此時也會因體內(nèi)的維生素與礦物質(zhì)不足，而導(dǎo)致心塵代謝低下，特別是當(dāng)缺乏維生素B1和B2時，脂肪更加沒法燃燒起來。

　　同時，在夏天大家紛紛急著減肥，除了本身食欲下降，還會特意節(jié)制飲食，這會造成夏天容易疲勞、嗜睡等夏困癥狀。所以，在夏天如果不好好健康減肥，令身體平衡崩潰的話，是無法改善易胖體質(zhì)，反而會令最能減肥的夏天成為冬天更容易發(fā)胖的季節(jié)。

　　一年四季中，如何把握減肥時機(jī)？

　　春天開始減肥！

　　一年之計在于春，對于減肥瘦身來說，春季也是一個新的開端，此時氣溫回暖，我們也比冬天更愿意活動起來，同時能將冬季積聚的老舊廢物，無論是美容還是減肥都是絕佳的開始時機(jī)！

　　各種各樣的誘惑，其實夏天更容易發(fā)胖！

　　如果以為夏天什么都不做就能減下來于是掉以輕心，那么你的身體就會變成脂肪厚積的溫床哦！喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，吃著冰凍的雪糕……在夏天幾乎所有人都會這樣不斷攝入冷凍食品地度過。

　　喝了冷飲吃了雪糕，固然是能消暑讓自己更舒暢，可是冷凍食品為身體帶來的傷害也相當(dāng)大哦！冷凍的食品進(jìn)入體內(nèi)后，會冷體溫驟降，減緩新陳代謝的速度，當(dāng)我們的代謝低下，體質(zhì)就會慢慢轉(zhuǎn)變成易胖。加上夏天容易出汗，天氣熱得讓人難受，不少人都不太愿意動，然后到了冬季太冷也更不愿意動了，那么一年就這樣過去，身材是照舊肥胖瘦不下來。

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