根據(jù)一些試過(guò)的人的經(jīng)驗(yàn)之談是：能夠加速局部減肥，但是因?yàn)椴煌笟?，?huì)有點(diǎn)難受。那么，具體應(yīng)該怎樣操作呢？

一、所需材料。

1、直徑盡量寬點(diǎn)的保鮮膜。

因?yàn)槿绻?，包裹后在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)很容易擰掉。

2、減肥啫喱或膏。

這個(gè)可用可不用，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，毛孔張開，如果配合減肥膏，會(huì)促進(jìn)吸收，獲得的減肥效果更好。

二、包裹。

如果有減肥膏，就先把它均勻地擦在需要減肥的部位，推開按摩一下。如果不用，就可以直接裹膜?？梢杂迷诖笸?、胳膊、肚子等地方。

把保鮮膜打開，在身上貼住，一頭固定后，一圈圈地纏上去。盡量裹得稍緊一點(diǎn)，太松容易掉，而且密封效果不夠好。要明白保鮮膜減肥的原理，就是讓局部的溫度隨著運(yùn)動(dòng)而快速上升，加快脂肪的分解。保鮮膜裹上幾圈就行，不必要纏上一卷。剪斷接口，用手壓緊使之貼緊在身上。

三、運(yùn)動(dòng)。

纏好保鮮膜，就可以去運(yùn)動(dòng)了。跑步、跳舞、打球、做操迅扒、瑜伽等都行，挑自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。能夠大汗淋漓效果更好。

記得要堅(jiān)持五十分鐘以上，時(shí)間太短，運(yùn)動(dòng)量與加溫不夠，脂肪分解不快。但也不能長(zhǎng)時(shí)間包裹，因?yàn)楸话牡胤酵笟庑允呛懿畹?，皮膚過(guò)久不能散熱，容易引起濕疹。而且保鮮膜的緊纏會(huì)影響局部的血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間的循環(huán)不良對(duì)身體是有害的。

四、拆下清洗。

運(yùn)動(dòng)回來(lái)，需要及時(shí)把保鮮膜拆下，用清水清洗干凈皮膚。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，被包裹的毀昌鉛地方所出的汗比其它地方會(huì)明顯地多很多。已用過(guò)的保鮮膜要丟棄，不可重復(fù)使用。

五、次數(shù)。

保鮮膜減肥法，每天運(yùn)用一到兩次為宜，每次不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)纖好。減肥效果是神速的，特別是對(duì)付于產(chǎn)后小腹堆積的贅肉，用它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

六、注意事項(xiàng)。

1、次數(shù)不能多，時(shí)間不能太長(zhǎng)。

2、不用劣質(zhì)的保鮮膜，不合格的化學(xué)物質(zhì)接觸皮膚容易引起過(guò)敏。

3、運(yùn)動(dòng)后出汗較多，要及時(shí)補(bǔ)充水份以防虛脫。

4、如果發(fā)現(xiàn)保鮮膜包裹的部位有小疹子等皮膚異樣，要及時(shí)停止使用。

5、保鮮膜減肥只是一種輔助，減肥的有效辦法還是“邁得開腿，管得住嘴”。在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還是注意飲食的調(diào)節(jié)。不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)加快了消化后，更暴飲暴食導(dǎo)致減肥失敗。多吃新鮮的蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。

6、要堅(jiān)持不懈，脂肪不是一天就堆積的，減肥也不是一天就能成功的。要想擁有健康苗條的身材，堅(jiān)持鍛煉才是捷徑。

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