肚子胖怎么減肥？一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,堅(jiān)持下去，不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈,一個(gè)簡(jiǎn)單減肚子的方法，每天早晨早起半個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈,晚上睡前做適量的仰臥起坐.貴在堅(jiān)持。

操作方法

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1.教你做一個(gè)減肚子的椅子操坐在椅子上，身體和大腿成九十度，背要坐直。雙手放在大腿兩側(cè)，扶住椅子邊緣。腹部用力，以慢慢數(shù)到五的速度，試著把膝蓋朝胸部方向抬高。在最高點(diǎn)稍停一下，然后以慢慢數(shù)到五的速度，將身體緩緩放下。這動(dòng)作效果能夠消除腹部脂肪，緊縮腹部肌肉。不過(guò)要小心一點(diǎn)，雙手不需用力，只要輕松的放在大腿兩側(cè)就好。 而且身體不能靠椅背，必須很明確的感覺(jué)到就是肚子在用力。注意：做此動(dòng)作量力為之，但每次最好不間斷地至少做六個(gè)為一組，可以休息一會(huì)兒再重復(fù)一組，以后再慢慢增加

02

2.保鮮膜減肚子肚子胖怎么減肥呢？其實(shí)身邊隨處可見(jiàn)的小物件都可以利用來(lái)減肥，比如保鮮膜，把它敷在腹部，然后都做一些運(yùn)動(dòng)，使之發(fā)熱至出汗就可以了，不要太久哦

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