核心提示：一說(shuō)減肥，首先大家就會(huì)想到控制飲食，這種方法確實(shí)有效，但是要看怎么控制飲食。很多人為了快速瘦身成功，在飲食方面控制的比較極端，可能會(huì)過(guò)度節(jié)食，甚至不吃某一餐為代價(jià)。過(guò)度節(jié)食或是不吃某一餐，肯定會(huì)讓人出現(xiàn)餓肚子的現(xiàn)象，如果經(jīng)常餓肚子減肥嗎？

一說(shuō)減肥，首先大家就會(huì)想到控制飲食，這種方法確實(shí)有效，但是要看怎么控制飲食。很多人為了快速瘦身成功，在飲食方面控制的比較極端，可能會(huì)過(guò)度節(jié)食，甚至不吃某一餐為代價(jià)。過(guò)度節(jié)食或是不吃某一餐，肯定會(huì)讓人出現(xiàn)餓肚子的現(xiàn)象，如果經(jīng)常餓肚子減肥嗎？

餓肚子減肥是一種極其不科學(xué)不理智的做法，節(jié)食雖說(shuō)在早期確實(shí)會(huì)有減肥的作用，但是這主要消耗的是體內(nèi)的水分，其實(shí)脂肪并沒(méi)有減少，而且過(guò)度節(jié)食，還會(huì)降低身體的代謝能力，從而導(dǎo)致身體成為了易發(fā)胖的體質(zhì)，平時(shí)隨便吃一點(diǎn)高熱量的食物就會(huì)有脂肪囤積，所以，單純的靠餓肚子減肥，是不理想的。再加上餓肚子減肥，雖說(shuō)體重下降了，可是整個(gè)身體的肉肉都松松垮垮，皮膚也會(huì)隨之變差，一點(diǎn)都不緊致，上體重秤上的數(shù)字，變好看了，可是體型并沒(méi)有變的，讓人滿意。

因此，餓肚子減肥，是可以讓身體瘦下來(lái)，體重也會(huì)下降，但是體型并沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的效果，而且一旦正式恢復(fù)飲食，反彈率高達(dá)95%，其中70%的人反彈的程度要比之前還要嚴(yán)重，可見，餓肚子減肥是一條不正規(guī)的減肥路。

正確的減肥手段確實(shí)需要控制飲食，但是，不要過(guò)度節(jié)食，每天的早餐一定要吃，這是最不能避免的，因?yàn)樵绮褪巧眢w新陳代謝的開始，如果不正常吃早餐，那么人體內(nèi)的生物鐘就會(huì)進(jìn)入一種保護(hù)機(jī)制，從而使大量脂肪囤積。每天保證最基本的飲水量，當(dāng)然不要過(guò)度變態(tài)式的喝水，這也是不正確的，大概全天每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喝一杯水，那么就能增加身體的代謝率，增強(qiáng)排毒能力，雖說(shuō)上廁所太過(guò)頻繁有點(diǎn)麻煩，但是為了健康為了將體內(nèi)的油脂分泌出去，還是有必要適量喝水的。總之餓肚子減肥這種方法不可取，大家可以正常節(jié)食，比如碳水化合物類的食物可以少吃一點(diǎn)，但是對(duì)于蔬菜和蛋白質(zhì)類的食物一定要保證足夠的量，這樣才能保證身體的正常代謝能力，久而久之可能會(huì)把身體調(diào)理為易瘦體質(zhì)，那么就更有利于保持身材。

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