酸奶已經(jīng)逐漸成為家喻戶曉的一種飲品，并且以其良好的口感、豐富的營養(yǎng)而迅速成為了廣大老百姓的青睞。而很多健身或者減肥一族還會(huì)通過喝酸奶來減肥，并且也因?yàn)榉椒ǖ卯?dāng)而獲得顯著的效果。那為什么喝酸奶能減肥?什么時(shí)候喝酸奶最減肥?下面我們一起來詳細(xì)了解一下!

　　為什么喝酸奶能減肥?

　　酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵之后而形成的一種飲品，具有豐富的營養(yǎng)成分以外，發(fā)酵過的牛奶還富含B族維生素，這種成分可以加速脂肪的燃燒;另外喝酸奶也可以獲得很強(qiáng)的飽腹感，能夠控制其他食物的攝入;最后酸奶當(dāng)中還含有豐富的活性乳酸菌，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便瘦身，由此可見喝酸奶減肥并不是沒有科學(xué)根據(jù)的。

　　那什么時(shí)候喝酸奶最減肥?

　　(1)早餐喝

　　早餐是一日三餐當(dāng)中最重要的一餐，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)酸奶不僅能夠滿足機(jī)體營養(yǎng)需求，同時(shí)也能夠幫助飽腹，避免在午餐的時(shí)候因?yàn)轲囸I而過多進(jìn)食。

　　(2)運(yùn)動(dòng)后喝

　　什么時(shí)候喝酸奶最減肥?運(yùn)動(dòng)之后新陳代謝非常快，因此在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)覺得饑餓，如果這個(gè)時(shí)候暴飲暴食吃一些高熱量的食物，可能會(huì)導(dǎo)致體重不減反增，而在運(yùn)動(dòng)后喝酸奶，可以幫助增肌，同時(shí)也能夠控制其他熱量的攝入。

　　(3)睡前喝

　　睡覺前喝一杯酸奶，不僅可以避免饑餓，同時(shí)也能夠幫助控制第二天的食欲，讓自己安然入睡。但是要注意的是，喝完酸奶后一定要刷牙。

　　以上就是關(guān)于什么時(shí)候喝酸奶最減肥的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實(shí)喝酸奶減肥并不是盲目喝的，如果一天當(dāng)中隨隨便便喝個(gè)十瓶八瓶酸奶，不注意控制好量的話，喝酸奶不僅不能減肥，反而會(huì)引起增肥的反作用。

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