哪種酸奶可以減肥

2022-08-06?? 2697

病情描述：

哪種酸奶可以減肥

醫(yī)生回答：

想要喝酸奶減肥的話，可以選擇脫脂酸奶，切記不要喝乳酸菌或者酸奶飲料，除此之外，也不要選擇各種口味的酸奶，例如草莓、黃桃等，這些酸奶糖分很高，不利于減肥。脫脂酸奶有三種品牌可供選擇：三元、光明(低脂)、伊利、蒙牛(無糖、低脂、高鈣)、完達(dá)山、雀巢等。吃酸奶加燕麥可以增加飽腹感，熱量也很低，適合在減肥期間食用。暖奶最好不要加熱，加熱會殺死酸奶中的乳酸菌，不能起到通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，從而起到減肥的作用。如果覺得從冰箱里拿出的酸奶太涼了，可以提前拿出放涼，待室溫食用。

2022-08-06

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