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牛奶什么時(shí)間喝最好，還不會(huì)發(fā)胖？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:59

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牛奶什么時(shí)間喝最好，還不會(huì)發(fā)胖？

20 次瀏覽2010.07.17 提問(wèn)

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2010.07.17 回答

早上起來(lái)喝·比較好~吃個(gè)雞蛋~

晚上喝對(duì)睡眠好但是容易長(zhǎng)肉~

2010.07.17 回答

其實(shí)正常的飲用牛奶是不會(huì)發(fā)胖的早上，喝牛奶可以有助身體健康，但切忌不可以空腹晚上，喝牛奶可以有助睡眠并起到美白的效果本人長(zhǎng)期飲用新鮮牛奶，效果很不錯(cuò)哦，但是并沒(méi)有發(fā)胖·

其他回答(5條回答)

匿名用戶

2010.07.18 回答

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒(méi)有！更沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋(píng)果番茄！不但可以減肥還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

匿名用戶

2010.07.18 回答

瘦肚子： 1.雙向仰臥起坐：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏成90度。吸氣。呼氣。肩、背上抬，同時(shí)雙膝向胸部回收。吸氣，回到起始位。重復(fù)。 2.板橋式：雙臂伸直，雙手、雙膝、腳尖支撐地面，背部平直。雙腿向后蹬直。腹部收緊。維持3-5秒?；仄鹗嘉?。重復(fù)。 3.腹部環(huán)繞：平躺。雙手放在耳后。雙膝并攏，稍屈，雙腳交錯(cuò)，上舉。吸氣。呼氣，向右側(cè)抬起頭、肩。吸氣，轉(zhuǎn)向左側(cè)。左、右反復(fù)進(jìn)行。 4.你可以試試減肥藥物有一些效果就很不錯(cuò) 而且沒(méi)有反彈你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空間里有幾種，大家都評(píng)價(jià)不錯(cuò)。其他的我也不說(shuō)了你可以自己去網(wǎng)上查一下！祝你早日減肥成功！

匿名用戶

2010.07.17 回答

減肥要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣. 要有恒心：飲食配上運(yùn)動(dòng)等于減肥！ 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時(shí)的睡眠。 3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。 4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！至于運(yùn)動(dòng)呢： 1選擇跑步，勻稱身形。 2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，想吃的話一定要是沒(méi)有副作用效果還可以的，【新婷美減肥膠囊】是由螺旋藻、決明子、山楂..等配成的，純中藥沒(méi)有什么副作用，減的效果還很好也可以試試。減肥一定要多多堅(jiān)持，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。祝你成功! .百度一下（ www.xintingmei com）點(diǎn)擊即可進(jìn)入...............................................................

匿名用戶

2010.07.17 回答

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯(cuò)，建議看看，我也是聽(tīng)人說(shuō)的，她2個(gè)月都減掉了30多斤了.