什么時(shí)間喝酸奶減肥

2020-04-01 14:04:23 ?

什么時(shí)間喝酸奶減肥

最佳時(shí)間是飯后的半小時(shí)和兩小時(shí)之內(nèi)，此時(shí)喝酸奶，減肥效果會(huì)更好。因?yàn)槿顺酝觑埡蠛人崮?，可以有效地減輕酸奶對(duì)腸胃的刺激，而且還可以讓酸奶在腸胃中被慢慢的消化吸收。飯后喝酸奶可以增加人體的飽腹感，從而減少飲食量，對(duì)減肥有很好的幫助。酸奶中活性乳酸菌的含量特別豐富，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，還能有效排出體內(nèi)的代謝廢物和垃圾，在一定程度上緩解便秘。

2020-04-02 14:14:22

酸奶可以清腸排毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，確實(shí)可以達(dá)到減肥的效果。不過，喝酸奶的時(shí)間也很重要，否則會(huì)事半功倍，弊大于利。飯后兩小時(shí)最好喝。不要空腹喝酸奶。這將削弱酸奶的保健作用。飯后或睡前兩小時(shí)飲用，不僅具有營(yíng)養(yǎng)保健、促進(jìn)消化的作用，還能排出體內(nèi)毒素，幫助減肥。

2020-03-30 19:50:21

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