首頁資訊減肥期間喝水的最佳時間表是怎樣的？

減肥期間喝水的最佳時間表是怎樣的？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 12:19

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

減肥期間合理喝水很重要，最佳喝水時間表包括晨起、餐前、運(yùn)動前后等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.晨起：空腹喝一杯溫水，促進(jìn)腸道蠕動，補(bǔ)充夜間水分流失。
2.餐前半小時：適量喝水，增加飽腹感，減少進(jìn)食量。
3.上午十點(diǎn)左右：補(bǔ)充水分，保持身體代謝。
4.下午三點(diǎn)左右：緩解疲勞，促進(jìn)新陳代謝。
5.運(yùn)動前半小時：提前補(bǔ)充水分，預(yù)防運(yùn)動中脫水。
6.運(yùn)動后：及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，但要適量，避免加重心臟負(fù)擔(dān)。
遵循這樣的喝水時間表，有助于減肥，但也要結(jié)合個人情況，適量飲水。

2017-09-13 23:17

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是黃體功能不足? 　　黃體功能不足是指排卵后卵泡形成的黃體，這一與生殖密切相關(guān)的暫時的內(nèi)分泌器官的功能不足。主要指其合成和分泌的孕激素等物質(zhì)不足，可影響孕卵著床或?qū)е略缙诹鳟a(chǎn)。雖Jones自1949年報道至今，但本癥的診斷和治療仍有爭論。大多數(shù)作者認(rèn)為黃體功能不足并非一種持續(xù)存在的疾病，可發(fā)生于某些月經(jīng)周期中，但在其他的月經(jīng)周期中黃體功能正常。其臨床表現(xiàn)不明顯，除月經(jīng)周期稍短外，常無其他表現(xiàn)。查看全文?