回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

堅持跑步能減肥，還需結(jié)合飲食控制、避免久坐等。包括運動時長、飲食選擇、毅力保持等方面。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運動時長：每天跑步一小時以上，能有效消耗熱量。
2.飲食選擇：飲食清淡，少吃油膩、高糖食物，多吃蔬果。
3.避免久坐：減少長時間坐著，適當(dāng)活動。
4.毅力保持：減肥需長期堅持，有毅力才能成功。
5.飲食結(jié)構(gòu)：增加富含纖維素食物攝入，促進腸道蠕動。
總之，堅持跑步結(jié)合良好生活習(xí)慣，能助力減肥。

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

相關(guān)知識

早上堅持跑步能減肥嗎
堅持健身房跑步可以減肥嗎
正確的跑步減肥法 堅持4個秘訣
跑步是否有效燃脂，如何最大程度利用跑步減脂？
怎樣跑步減肥最有效 跑步減肥的正確方法是什么
每天堅持跑步，能瘦下來嗎？3個要點，提升減肥效率！
跑步減肥效果好
堅持跑步有什么好處？正確的跑步姿勢，你做對了嗎？
跑步減肥，你跑對了嗎？
堅持跑步有何益處？如何正確進行跑步鍛煉？

網(wǎng)址: 堅持跑步對減肥是否有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview259923.html