回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

堅(jiān)持跑步能減肥，還需結(jié)合飲食控制、避免久坐等。包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、飲食選擇、毅力保持等方面。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每天跑步一小時(shí)以上，能有效消耗熱量。
2.飲食選擇：飲食清淡，少吃油膩、高糖食物，多吃蔬果。
3.避免久坐：減少長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)活動(dòng)。
4.毅力保持：減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，有毅力才能成功。
5.飲食結(jié)構(gòu)：增加富含纖維素食物攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
總之，堅(jiān)持跑步結(jié)合良好生活習(xí)慣，能助力減肥。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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網(wǎng)址: 堅(jiān)持跑步對(duì)減肥是否有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview259923.html