湯圓的熱量高嗎

元宵節(jié)的時(shí)候很多家庭都會(huì)吃湯圓，那么湯圓的熱量高嗎？

湯圓的熱量高，一般來(lái)說(shuō)，湯圓的熱量大約是250大卡/100克。一顆中等大小的湯圓大約是150大卡/30克。其中，芝麻湯圓的熱量大約是280大卡/100克，花生湯圓的熱量大約是300大卡/100克，而豆沙湯圓的熱量大約是230大卡/100克。另外，無(wú)餡料的小湯圓，熱量大約是每10顆70大卡。

通常來(lái)說(shuō)，湯圓的是有糯米粉包成的，3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大小的湯圓是由1兩，也就是50克糯米粉包成，熱量大約是170千卡，和2個(gè)煮蛋熱量相當(dāng)，所以1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大小的湯圓及其糯米粉熱量大約為57千卡。這還不包含餡料的熱量，如果用黑芝麻等甜品，那么熱量就快翻倍，2兩米飯的熱量大概是280千卡。

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一顆湯圓的熱量是多少卡

湯圓吃起來(lái)軟軟蠕蠕的，這是糯米粉的作用，那么一顆湯圓的熱量是多少卡呢？

其實(shí)，一個(gè)湯圓的熱量挺高的。湯圓是用糯米制成的，一個(gè)湯圓的熱量有些高且不易消化，四個(gè)湯圓就是一碗米飯的熱量了。湯圓的熱量大約是250大卡/100克，一顆中等大小的湯圓大約是30克，也就是150大卡，相當(dāng)于要跑步400米才能消耗掉。

湯圓的皮和餡都含有很高的熱量，其給人體提供的能量不亞于主食，所以在吃湯圓時(shí)應(yīng)有所節(jié)制。傳統(tǒng)的湯圓是由糯米和不同的餡料制成，糯米本身是糧食，淀粉含量很多。而餡料中所含的熱量更高，如我們常吃的芝麻餡湯圓，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的過(guò)程中為了口感細(xì)膩，還會(huì)加入一些植物油。所以湯圓所含的熱量和油脂比起等量的主食來(lái)說(shuō)只多不少，一個(gè)普通的芝麻餡湯圓，能給人體帶來(lái)相當(dāng)于一兩米飯的熱量。

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黑芝麻湯圓的熱量高嗎

黑芝麻湯圓是比較常見(jiàn)的湯圓口味，那么黑芝麻湯圓的熱量高嗎？

1個(gè)黑芝麻湯圓(20.0克)62大卡，而標(biāo)準(zhǔn)(100克)311大卡。湯圓是寧波的著名小吃之一，也是我國(guó)的代表小吃之一，歷史十分悠久。據(jù)傳，湯圓起源于宋朝。當(dāng)時(shí)各地興起吃一種新奇食品，即用各種果餌做餡，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起來(lái)香甜可口，饒有風(fēng)趣。因?yàn)檫@種糯米球煮在鍋里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后來(lái)有的地區(qū)把“浮元子”改稱元宵。

如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過(guò)多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會(huì)額外加入豬油、奶油及糖等調(diào)味，湯底的熱量也不小。

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炸丸子跟湯圓哪個(gè)熱量高

炸丸子跟湯圓的熱量都比較高，那么炸丸子跟湯圓哪個(gè)熱量高點(diǎn)呢？

湯圓熱量高點(diǎn)。湯圓一般除了大小，還有有餡和無(wú)餡二種，無(wú)餡料小湯圓，熱量約每10顆70大卡。而有餡料湯圓，由于內(nèi)餡多寡不同，大小不同，熱量也不同，有餡的小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡，鮮肉約50-60大卡。

炸丸子是一種小吃，分為素丸子和肉丸子。所用材料包括豬肉末、牛肉末300克、洋蔥半個(gè)、油適量、鹽、白砂糖、黑胡椒粉少許、雞蛋1個(gè)、面包屑200克、醬油2茶匙，烹飪簡(jiǎn)單，老少皆宜。

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