木瓜含有豐富的蛋白質、維生素及礦物質等成分，可以合理補充人體所必需的營養(yǎng)。 而且木瓜具有凈化血液，調節(jié)人們身體荷爾蒙代謝平衡的功能，那么除此之外，你還知道木瓜的其他功效與作用嗎？今天小編就來告訴你木瓜的功效與作用，讓你食用木瓜來健康養(yǎng)生。

　　一、三大功效

　　1.減肥功效

　　其實在日常生活中多吃些木瓜還可以起到很好的減肥功效，這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。

　　尤其是青木瓜，其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，而這些木瓜酵素就是為什么木瓜能夠減肥的原因了。

　　在研究中發(fā)現，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，同時還可以有效的進行分解脂肪，通過脂肪的分解可去除贅肉，縮小肥大細胞。

　　不僅如此，在日常生活中多吃青木瓜還能夠有效的促進新陳代謝，從而把體內多余的脂肪更好的排出體外，這樣就起到減肥的目的了。

　　因此對自己身材不滿意的女性朋友，在日常生活中可以通過吃木瓜來達到減肥的目的。

　　2.豐胸功效

　　在我們的生活中有很多具有豐胸功效的食物，而木瓜豐胸的作用是所有食物中效果最好的。這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酶，它對乳腺發(fā)育提供了很大幫助。

　　除此之外在木瓜酵素中還含有豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，這兩種物質都能夠刺激女性荷爾蒙的分泌。

　　而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等營養(yǎng)物質都能夠刺激卵巢分泌雌激素，從而使乳腺暢通，并且達到豐胸的目的。

　　木瓜中有一種稱作凝乳酶的成分，有通乳的作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病。

　　4、補充營養(yǎng)，提高抗病能力

　　木瓜中的營養(yǎng)成分非常均衡，不僅含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強身體的抵抗力和免疫力。

　　5、抗痙攣

　　木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　6、助消化

　　特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，減輕人臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養(yǎng)顏，并具有明顯的豐胸效果。

　　木瓜四款美味做法

　　1.木瓜燉牛排

　　原料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

　　做法：1、 用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。

　　2、 將木瓜切成條狀，先用小火過油。

　　3、 用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。

　　4、 用太白粉勾芡，再加入木瓜均勻炒熟就可以了。

　　2.椰奶燉木瓜

　　原料：木瓜1個，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖適量。

　　做法：1、木瓜去籽，切塊放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。

　　2、將處理好的材料入蒸鍋，大火蒸30分鐘以上，至果肉軟爛，取出。

　　3、糖水放涼后，入冰箱冷藏20分鐘左右，風味更佳。

　　3.銀耳燉木瓜

　　原料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

　　做法：1、 將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈。

　　2、 木瓜削皮去籽，切成小塊。

　　3、 南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

　　4.木瓜蓮子乳

　　原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。

　　做法：1、 選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。

　　2、 蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。

　　3、 蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。

　　4、 將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道木瓜的功效與作用有哪些了嗎？木瓜的三大功效，六大作用分別是什么你都知道了嗎？大家在平時可以學著去烹飪木瓜，將木瓜的功效與作用發(fā)揮出來，食用木瓜來養(yǎng)生，不是挺好的一件事嗎？

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