首頁(yè) 資訊奇葩問(wèn)題大賞：用搟面杖滾肚子就能瘦肚子？你把減肥想得太簡(jiǎn)單了

奇葩問(wèn)題大賞：用搟面杖滾肚子就能瘦肚子？你把減肥想得太簡(jiǎn)單了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 14:05

前幾天收到一位小伙伴的邀請(qǐng)，讓我回答一個(gè)問(wèn)題：用搟面杖搟肚子，能幫助瘦肚子嗎？

其實(shí)剛收到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我都驚呆了。

怎么現(xiàn)在減肥的方法越來(lái)越奇葩？越來(lái)越反常規(guī)了？

其實(shí)也不能怪他會(huì)有這種想法，因?yàn)榫W(wǎng)上這方面的教程有很多。有些甚至不止讓你用搟面杖搟肚子，而是讓你滾腳底板，讓你敲打肚子，并且聲稱(chēng)這樣就能夠達(dá)到瘦肚子的目的。

這個(gè)方法看起來(lái)非常之神奇，很多人都想去嘗試，因?yàn)橛植恍枰~外花錢(qián)購(gòu)置搟面杖，這個(gè)東西很多人家里都有，所以低成本的切入點(diǎn)也讓很多人都入了局，還讓一群人躍躍欲試。

這個(gè)奇葩方法是如何吸引人們?nèi)刖值模?/p>

表面上看起來(lái)，用搟面杖搟搟肚皮，似乎就能夠把脂肪搟薄，把脂肪燃燒掉，讓你的肚子越來(lái)越薄，越來(lái)越小。

其實(shí)這和網(wǎng)上之前流傳的腰部震動(dòng)帶有著異曲同工之妙，只不過(guò)震動(dòng)帶明顯是一個(gè)智商稅產(chǎn)品。

一些不良商家還會(huì)聲稱(chēng)在用震動(dòng)帶的同時(shí)，再涂上一些含有辣椒素的瘦身膏，兩者相輔相成效果更佳。不僅能讓你體會(huì)到渾身肉顫的快感，還會(huì)給你營(yíng)造出一種自己馬上就要瘦幾斤的錯(cuò)覺(jué)。

雖然搟面杖和震動(dòng)帶相比，不需要額外花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)，但是這很明顯是一個(gè)欺負(fù)人智商的方法。

坑，都是坑。

我們暫且先把搟面杖搟肚子減肥的問(wèn)題放一放。

之前我們還討論過(guò)關(guān)于仰臥起坐，卷腹來(lái)減肚子。其實(shí)，哪怕這兩種屬于健身動(dòng)作，能夠幫助增強(qiáng)腹部肌肉的力量，我也并不推薦這樣的方法用來(lái)減肚子。

因?yàn)樗鼈儗?duì)于燃燒脂肪的作用太微乎其微了，還不如你跑步，跳繩，游泳帶來(lái)的耗能大。

所以，你花上很多時(shí)間，很多的精力，去做仰臥起坐和卷腹，到頭來(lái)還不如別人跑一會(huì)兒步消耗的熱量高。

更讓人難過(guò)的是，如果不控制飲食熱量，頂著大肚子的同時(shí)把腹肌練壯了，這只會(huì)讓你的肚子看起來(lái)比以前更大。

但要注意，這并不是動(dòng)作本身有問(wèn)題，只是你的腹肌強(qiáng)了，但是脂肪沒(méi)有減少，仍被覆蓋在脂肪下面，兩層相加只會(huì)讓它的厚度更大。

但如果你減脂之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腹肌比那些不做腹部訓(xùn)練的人更強(qiáng)。

回到搟面杖減肥的問(wèn)題。

我們有必要再來(lái)說(shuō)一下減肥的要點(diǎn)，脂肪減少的要點(diǎn)在于：你的攝入熱量持續(xù)小于身體所能消耗的熱量，這樣身體就能夠逐步的減脂。

如果只是用搟面杖搟肚皮，從這個(gè)動(dòng)作本身上來(lái)看，它的耗能太低。

與其用搟面杖搟肚皮，倒不如把搟面杖拿在手中當(dāng)成棍子耍上一通，反而能消耗不少熱量。

一來(lái)能圓了自己的武俠夢(mèng)，而且還能夠幫助自己強(qiáng)身健體，但是拿來(lái)?yè){肚皮就顯得有點(diǎn)傻了，因?yàn)槲覀兊亩瞧げ⒉粫?huì)像面皮一樣被越搟越薄。

所以，有這些功夫，倒不如好好設(shè)計(jì)一下自己的每日三餐的飲食，看看從哪些地方著手來(lái)減少熱量的攝入。再不濟(jì)，也可以選擇去樓下跑跑步，做一些俯臥撐，深蹲來(lái)幫助自己消耗更多的熱量來(lái)得實(shí)在。

最后，總結(jié)得出：搟面杖就老老實(shí)實(shí)用來(lái)?yè){面皮就好了，搟肚皮什么的就不要了。倒是剛才提議的用搟面杖當(dāng)棍子耍上一通，也可以幫助我們舒緩壓力，強(qiáng)身健體，因?yàn)檫@要比放在肚皮上搟肚子消耗的熱量更高，畢竟我們的動(dòng)作幅度更大，所能帶動(dòng)的關(guān)節(jié)和肌肉也更多。