爬行減肥效果如何

會(huì)員11355421女25已回復(fù)

為了減肥，我想了很多辦法，但是我這個(gè)人比較懶，再加上控制不住自己的嘴，吃的也比較多，所以吃的明顯比較胖，爬行減肥效果如何？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

章慶國(guó)主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：外耳再造,小耳畸形,招風(fēng)耳,杯狀耳,面部皺紋,眼袋...

爬樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到減肥的效果。鍛煉減肥是最有效的減肥方法，不僅不會(huì)對(duì)身體造成影響和傷害，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能夠鍛煉身體，同時(shí)達(dá)到減肥的效果，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有所效果。爬樓梯作為一種普遍的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥的明顯性效果，需要控制爬樓梯的時(shí)間，主要就是能夠減腿部的脂肪。目前比較快速的減肥方法，包括吸脂減肥，溶脂針減肥。在做爬樓梯減肥的時(shí)候，一定要給自己設(shè)定一定的時(shí)間，一定要適量，不能夠過(guò)度，根據(jù)自身的情況去減肥。

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相關(guān)問(wèn)答

劃船機(jī)是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式來(lái)消除體內(nèi)多余脂肪，通常來(lái)說(shuō)效果是比較好的。
想要讓劃船機(jī)的減肥效果變好，需要長(zhǎng)期進(jìn)行檢查，才能看到一定的減肥效果。建議過(guò)度肥胖的患者，可到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過(guò)激光溶脂的方式來(lái)減肥，激光溶脂可以通過(guò)激光的光熱作用，將體內(nèi)的脂肪分子打散，讓細(xì)小的脂肪分子更容易被人體排出或吸收，從而達(dá)到減肥的目的。

宋觀(guān)禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

孩子減肥的方法，具體分析如下：
要嚴(yán)格的控制自己的食物，避免食用油炸糕、油條等高卡路里的食物，小孩也要避免食用高糖的點(diǎn)心以及飲料等食物。多食用一些鮮果。其次，要針對(duì)孩子的體質(zhì)，制訂一項(xiàng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的鍛煉方案，例如游泳、快走、慢跑、仰臥起坐、打呼拉圈，還要做到堅(jiān)持不懈。還要多喝水，不要限制飲食，以利于身體的新陳代謝。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持，多吃新鮮蔬菜水果等到孩子戒奶后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，不要過(guò)于擔(dān)心的。要控制飲食，不要吃油膩的食物，吃平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久的堅(jiān)持，練練瑜伽，跳舞，保證睡眠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專(zhuān)業(yè)及兒童保健專(zhuān)業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，需天長(zhǎng)日久，貴在堅(jiān)持并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。千萬(wàn)不要依賴(lài)減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，而且大多是帶有激素性質(zhì)，就算臨時(shí)的降下去，也是很容易反彈的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

酵素選擇在早上起床后喝一杯，或者在晚上睡覺(jué)前喝一杯，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。酵素可調(diào)節(jié)腸胃，改善睡眠質(zhì)量，分解血液中的廢物，讓血液保持弱堿，改善血液循環(huán)。酵素中含有較多的有益菌和膳食纖維，可以調(diào)節(jié)身體吸收和代謝功能，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

抖機(jī)的減肥效果幾乎為零，而且長(zhǎng)期使用還可能對(duì)身體有害，很多人在嘗試過(guò)后，表示沒(méi)有什么效果，大部分人覺(jué)得抖機(jī)是無(wú)用的，其實(shí)這種機(jī)器確實(shí)不能幫助大家消耗脂肪，這種被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)是不可能去脂的。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

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