首頁資訊職場媽媽母乳喂養(yǎng)全攻略讓你不再煩惱

職場媽媽母乳喂養(yǎng)全攻略讓你不再煩惱

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 09:58

產(chǎn)假結(jié)束，大多數(shù)新媽媽都要回到職場了。面對專家“6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)”的建議，媽媽們難免心生顧慮與種種困惑。上班族媽媽該如何堅持母乳喂養(yǎng)呢？來請專家為你一一打消顧慮吧！

1、上班以后還能堅持母乳喂養(yǎng)嗎

目前在很多大城市中，公司離家都較遠(yuǎn)，雖然國家有規(guī)定女職工在產(chǎn)后一年內(nèi)，每天有兩次、每次半小時，共1小時的哺乳時間，但實際上很多媽媽都會根據(jù)自己的實際情況，調(diào)整為晚上班或早下班1小時。雖然中午不能回家直接喂哺寶寶，但是如果精心準(zhǔn)備，還是可以繼續(xù)堅持純母乳喂養(yǎng)的。下面是專家給出的一些建議：

● 提早準(zhǔn)備好吸奶器，白天上班時間根據(jù)奶脹情況，吸奶1～2次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里，放入冰箱中保存，下班后用便攜冰盒或保溫袋盡快帶回家。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留著第二天白天喂給寶寶。

● 有少數(shù)乳汁分泌非常充足的媽媽，在寶寶小的時候，可以多擠出一些母乳，保存在冰箱的冷凍室里，通?？梢詢Υ?～4個月。到媽媽開始上班無法直接喂哺寶寶時，就可以提前自然解凍，以便白天喂給寶寶。

● 建議上班后的媽媽每天至少能保證三次哺乳，即下班回家后，晚上臨睡前和清晨起床后，這樣可以有效刺激分泌足夠的乳汁，并盡量延長母乳喂養(yǎng)的時間。

2、什么時候開始讓寶寶學(xué)習(xí)使用奶瓶？

雖然我們提倡6個月的純母乳喂養(yǎng)，但是由于大多數(shù)上班族媽媽的產(chǎn)假只有3～4個月，有部分媽媽可能受到各種條件的限制，不能堅持純母乳喂養(yǎng)，還有些媽媽在上班前后的一段時間里，會經(jīng)歷“暫時性的哺乳危機”（乳汁暫時減少），使得寶寶全天攝入的母乳量不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，這時就需要采取混合喂養(yǎng)的方式了。

混合喂養(yǎng)意味著要使用奶瓶，還要給寶寶選擇配方奶。很多媽媽都聽說過，有些寶寶只認(rèn)媽媽的乳頭，拒絕使用奶瓶；還有些寶寶正相反，在習(xí)慣使用奶瓶后，不愿意再費力吸吮媽媽的乳房。那么，媽媽在恢復(fù)上班前，至少應(yīng)該清楚自己的寶寶是否習(xí)慣使用奶瓶。

當(dāng)然，絕大多數(shù)寶寶都是可以同時接受母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)的，上述兩種極端情況，只出現(xiàn)在少數(shù)寶寶身上。因此，媽媽不必過分擔(dān)憂，刻意提早讓寶寶使用奶瓶。一些媽媽在恢復(fù)上班前，寶寶外出時，會提前擠出一瓶奶，以便在外面不方便哺乳時喂給寶寶，這樣就可以清楚自己的寶寶是否可以順利接受奶瓶了。

如果是一直堅持純母乳喂養(yǎng)，寶寶從未使用過奶瓶，那么建議媽媽在恢復(fù)上班前1～2周，給寶寶嘗試使用奶瓶的機會，最好是用奶瓶喂擠出的母乳，也可以喂水或者喂配方奶。在這個時候，也可以試著用小勺子喂幾口奶，特別是需要喂配方奶時，用勺子喂可以給孩子一種全新的感覺。

3、寶寶拒絕奶瓶怎么辦？

媽媽除了細(xì)心觀察，還需要反復(fù)嘗試，有時需要用到排除法，才可能摸清寶寶拒絕奶瓶的原因。其次，要針對寶寶拒絕奶瓶的原因，采取相應(yīng)的對策。

對于拒絕奶瓶奶嘴的寶寶，建議這樣做：

● 選擇更為接近母親乳頭形狀、大小和材質(zhì)的奶嘴，奶嘴的孔徑要與寶寶的月齡和吸吮能力相符；

● 喂奶前把奶嘴用溫水沖一下，使寶寶感覺到奶嘴和媽媽的乳頭更相近；

● 可以先用奶瓶喂母乳，也可以在奶嘴上涂抹母乳，使寶寶對奶嘴產(chǎn)生親切感；

● 不要將奶嘴直接放入寶寶口中，而是放在嘴邊，讓寶寶自己尋找，主動含入嘴里；

● 奶瓶應(yīng)以45度的角度，輕輕放到寶寶嘴里，嘗試換不同的姿勢給寶寶喂奶，以使寶寶感覺更舒服些。對于拒絕配方奶粉味道的寶寶，建議這樣做：

開始時，可以在沖調(diào)好的配方奶中加部分母乳，寶寶適應(yīng)后，再逐漸減少加入母乳的量，直到按正常濃度沖調(diào)配方奶。注意不要用母乳沖調(diào)配方奶，也不宜長期沖稀配方奶，或者長期將母乳和配方奶混在一起喂。

● 換其他品牌的配方奶粉試試看，但不宜換得太頻繁，或者一次喂得太多；如果寶寶出現(xiàn)了對奶粉過敏或者乳糖不耐受的情況，則需要選擇特殊配方的奶粉。對于心理依戀媽媽乳房的寶寶，建議這樣做：

嘗試讓媽媽以外的親人喂寶寶，以免寶寶因為聞到媽媽的氣味而拒絕使用奶瓶；

● 用奶瓶喂奶時，不妨用媽咪的衣物裹著寶寶，讓寶寶聞到媽媽熟悉的氣味，可以降低寶寶對奶瓶的陌生感；

● 媽媽在上班前、下班后要多和寶寶在一起，陪寶寶做親子游戲，讓寶寶感受到足夠的母愛與安全感；白天照顧寶寶的親人，也要多安撫寶寶，在愉悅的氣氛中，幫助寶寶減輕對媽媽乳房的過分依戀。最后，需要提醒媽媽的是，確實有個別寶寶在嘗試了上述諸多方法后，仍然不能順利接受奶瓶喂養(yǎng)。媽媽不必過于焦慮與糾結(jié)，這樣的寶寶同樣也可以生長發(fā)育得很好。有些媽媽接受建議采用“讓寶寶餓一兩頓”的辦法，讓寶寶接受奶瓶喂養(yǎng)。這確實是個辦法，也對部分寶寶有效。但事實是，能夠忍心讓寶寶挨餓的家長并不多。

6個月以后，寶寶開始添加輔食了，他所需要的部分營養(yǎng)，可以從輔食中得到補充。在盡量延長母乳喂養(yǎng)、保證足夠奶量的同時，還可以逐漸嘗試讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子（學(xué)飲杯）喝奶。媽媽要相信自己和寶寶，并且付出更多的耐心哦！

4、重返職場之前，需要回避寶寶嗎？

要視具體情況而定。如果是孩子出生后，家里就有其他人一起養(yǎng)育照料寶寶，媽媽上班后，通常寶寶會適應(yīng)得較快，并且容易與媽媽以外的主要養(yǎng)育人（奶奶或姥姥）建立起依戀關(guān)系，這樣由老人白天喂養(yǎng)寶寶也會比較順利。如果是媽媽上班后，要由新的看護(hù)人來照顧寶寶，則最好能提前一周或幾周讓寶寶適應(yīng)新的生活作息和喂養(yǎng)方式。這時候媽媽并不需要刻意回避，可以與新看護(hù)人一起分工合作，共同照顧寶寶，不要讓寶寶感受到生活環(huán)境將會發(fā)生很大變化。

如果寶寶在以前嘗試奶瓶喂養(yǎng)時，出現(xiàn)了明顯因為依戀媽媽而拒絕奶瓶的情況，就需要在再嘗試奶瓶喂養(yǎng)時，媽媽暫時不要出現(xiàn)在寶寶的視線范圍內(nèi)。要相信寶寶的適應(yīng)能力，隨著寶寶認(rèn)知能力的不斷發(fā)展，他會感受到即使白天吃不到媽媽的奶，晚上媽媽還是會回到自己身邊的。

5、上班后，媽媽應(yīng)該如何擠奶？

擠奶前的準(zhǔn)備工作：上班前準(zhǔn)備好洗凈的吸奶器、消毒過的奶瓶1～2個或者母乳專用儲存盒（保存袋）、冰盒或保溫袋；擠奶前洗凈雙手。擠奶的方式與時間：用手動、電動吸奶器均可，或者直接用手從外周向中間擠壓乳房擠奶；一般感覺到奶脹即可擠奶，與寶寶已經(jīng)“磨合”很好的媽媽，通常會在應(yīng)該喂寶寶的時間，感覺到奶脹并擠奶。上班后可根據(jù)自己奶量分泌的多少，或上下午各擠一次，或只在中午擠一次。每次擠奶應(yīng)盡量擠空兩側(cè)乳房，感覺到乳房柔軟，一般需要10～20分鐘。如果是準(zhǔn)備斷奶的媽媽，則不需要擠空乳房，只要乳房變軟，不感覺到脹痛就可以了。

6、擠出來的奶怎樣儲存？