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春季養(yǎng)生必吃5種“黃金果”有你想吃的
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?1、蛇皮果:高鉀低鈉的力量之果
蛇皮果產(chǎn)于印尼等熱帶地區(qū)，富含磷脂，有健腦的作用，又被稱為“記憶果”，此外，蛇皮果中豐富的鉀可以結(jié)合游離的鈉將其排出體外，從而減少高鈉對身體的傷害，維持血壓的穩(wěn)定。
?2、人參果:低糖多維C的減肥果
人參果含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，緩解感冒、鼻炎等癥狀，常吃人參果有利于心血管健康，增強(qiáng)人體的免疫力，還能幫助抗衰老、降血壓和降血糖。
?3、枇杷:潤肺的好食材
枇杷被譽(yù)為“果中之皇”，是一種低能量高營養(yǎng)的水果，其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機(jī)酸類物質(zhì)，而且枇杷果肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
?4、腰芒:護(hù)膚好幫手
腰芒富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，不僅能保護(hù)眼睛，對皮膚也很有好處。
?5、草莓:潤肺生津
草莓花青素和維生素C含量都比較高，每100克含47毫克維生素C，其還富含有機(jī)酸、果膠等，是水果里的“綜合冠軍
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2023-12-10 11:57

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