核心提示：減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間。黑咖啡的熱量很低，是公認(rèn)的有效減肥消水腫食物，因此適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡有利于減肥成功，但是大家在飲用黑咖啡時(shí)一定要注意在合適的時(shí)間，有很多的減肥者想了解黑咖啡什么時(shí)候喝減肥效果最好，下面為大家介紹減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間。

減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間是什么？有很多人想了解這個(gè)問(wèn)題。黑咖啡的熱量很低，是公認(rèn)的有效減肥消水腫食物，因此適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡有利于減肥成功，但是大家在飲用黑咖啡時(shí)一定要注意在合適的時(shí)間，有很多的減肥者想了解黑咖啡何時(shí)喝減肥效果最好，下面為大家介紹減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間。

減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間是什么？喝黑咖啡減肥時(shí)，為了不同目的和效果，下面三個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，最好喝一杯：

1、早餐喝黑咖啡：在此時(shí)喝一杯黑咖啡可以起到利尿消水腫的作用，據(jù)相關(guān)研究表明，黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，晚上睡一覺(jué)起來(lái)后臉會(huì)水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果。

2、餐后半小時(shí)喝黑咖啡，這時(shí)喝黑咖啡可以有效的促進(jìn)脂肪代謝，據(jù)相關(guān)研究表明，黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進(jìn)餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時(shí)喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。

3、運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡：大家也可以在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一杯黑咖啡，這樣可以讓身體內(nèi)的脂肪燃燒更快。通常來(lái)說(shuō)，人體在有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，往往會(huì)大量的消耗熱量，因此若大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前半小時(shí)左右，喝一杯熱的黑咖啡，能增進(jìn)血液循環(huán)，加速運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量的消耗，從而更加提升運(yùn)動(dòng)減肥的效果。

減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間是什么？綜上所述，減肥者可以選擇在早餐時(shí)、餐后半小時(shí)以及運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝黑咖啡，除此之外，大家還要了解黑咖啡什么時(shí)候不宜喝，建議睡前4小時(shí)不要喝黑咖啡。這是由于睡覺(jué)前喝咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠，有資料顯示，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致胰島素功能異常，這也是造成肥胖的一個(gè)重要因素。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
喝咖啡也可以減肥？ 正確喝咖啡也能幫助減肥
減肥期間能不能喝咖啡
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
黑咖啡真的能減肥嗎？
黑咖啡神奇燃脂功效揭秘！冰的還是熱的，如何喝黑咖啡更助減肥？
懶人適用的黑咖啡減肥法
減肥咖啡
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
黑咖啡減肥有副作用哦

網(wǎng)址: 減肥喝黑咖啡的最佳時(shí)間 http://www.u1s5d6.cn/newsview262008.html