核心提示：呼啦圈是不少美女都喜歡用來對腰腹進行瘦身的工具，也是一種有氧運動的方式，所以只要長期的堅持下來，減肥的效果是非常明顯的，甩呼啦圈可以減肥嗎這個問題的答案自然可以的。

　　呼啦圈是不少美女都喜歡用來對腰腹進行瘦身的工具，因為它是一種通過將運動的時間延長的一種持續(xù)性的方式，這也是一種有氧運動的方式，所以只要長期的堅持下來，減肥的效果是非常明顯的，甩呼啦圈可以減肥嗎這個問題的答案自然可以的。

　　甩呼啦圈可以減肥嗎

　　1、呼啦圈的選擇

　　在市面上有很多不同類型的呼啦圈，它們的粗細程度和輕重程度都有所不同，制作的材料也有各有不同，所以在選擇呼啦圈上也是很重要的，根據(jù)自己的體重基數(shù)來選擇自己承受能力之內的呼啦圈，如果選擇不當，不僅沒有辦法起到瘦身的效果，而且還容易造成腰肌勞損，得不償失。

　　2、甩呼啦圈時間

　　選好了自己合適的呼啦圈以后就可以進行減肥步驟了，因為轉呼啦圈是屬于熱量消耗比較少的一種運動方式，需要長期的堅持，轉夠了足夠的時間才行，所以為了能夠讓脂肪充分的染繞，必須要有充足的時間，剛開始轉的前15分鐘脂肪是沒有燃燒的，只有到20分鐘左右才會開始燃燒。

　　因此在旋轉呼啦圈的時候，還需要保持勻速轉動，忽快忽慢也可能會導致局部的肌肉和關節(jié)的損傷，所以就不要再問甩呼啦圈能減肥嗎這樣的問題了，應該考慮的是如何才能最大限度的發(fā)揮出呼啦圈的瘦身效果才是最為主要的事情，轉呼啦圈重要的是在于堅持，每天至少要拿出半個小時的時間來轉才能夠達到瘦身的目的。

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轉呼啦圈能瘦腰嗎

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