每天搖呼啦圈一般是可以減肥，但是只能起到一定的輔助作用。

搖呼啦圈屬于一種有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)身體脂肪代謝，對減肥瘦身起到一定的輔助作用，所以說每天搖呼啦圈可以減肥。但是想要達(dá)到減肥的效果，在運(yùn)動的同時(shí)還需要控制好飲食，盡量不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如蛋糕、動物內(nèi)臟、肥肉以及冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響，還可能會導(dǎo)致長胖。在飯前可以適量的多喝一些溫開水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、橙子以及獼猴桃等，既可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥瘦身也有一定的輔助作用。

在搖呼啦圈的時(shí)候一定要長期堅(jiān)持，如果中途停止可能達(dá)不到滿意的效果，還可能會導(dǎo)致體重反彈。

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