首頁(yè) 資訊注意！這款夏日冰飲，長(zhǎng)期飲用易引起多種不適！

注意！這款夏日冰飲，長(zhǎng)期飲用易引起多種不適！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 15:51

最近上海動(dòng)輒38℃的高溫，讓人望而卻步，不出門待在空調(diào)間里，或許是很多人的避暑方式。但當(dāng)你不得不出門時(shí)，喝上一杯冰咖啡應(yīng)該是很多人的消暑選擇，冰塊與咖啡的醇香融為一體，一杯下肚可謂神清氣爽、涼到心底。

咖啡是一款在全世界家喻戶曉的飲品，它有著提神醒腦、促進(jìn)代謝、緩解疲勞、利尿消腫、抗氧化等優(yōu)點(diǎn)，但也并不是所有人都適合飲用咖啡。

上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師梁婷提醒大家，飲用咖啡需注意以下幾點(diǎn)：

咖啡因和冰塊都可能刺激胃腸道，引起腹瀉、腹痛等癥狀。冷咖啡中的酸性物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜，影響胃酸的正常分泌，從而引起胃部反酸、燒灼、疼痛等不適。

長(zhǎng)期喝冰咖啡會(huì)增加尿鈣排泄量，影響骨骼微觀結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致骨骼萎縮，增加患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

冰咖啡中含有較多咖啡因，喝多了會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮，從而容易出現(xiàn)入睡困難、易驚醒，多夢(mèng)心悸等睡眠質(zhì)量下降和失眠的問(wèn)題。

冰咖啡中的咖啡因可能會(huì)興奮心臟神經(jīng)系統(tǒng)，使心跳增快，嚴(yán)重時(shí)可使心臟負(fù)擔(dān)加重，引起心跳過(guò)速、心律失常、血壓升高等不適癥狀。含有糖分的冰咖啡易導(dǎo)致血糖上升和肥胖，需注意控制攝入量。

孕婦長(zhǎng)期大量飲用冰咖啡會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，咖啡因還會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。而兒童、青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，咖啡容易造成神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩。

那么，如何正確喝咖啡呢？梁婷告訴記者，主要還是從飲用時(shí)間和杯量上注意，最好在兩餐當(dāng)中飲用，不宜空腹服用，不建議晚上飲用，健康成年人每天最多不要超過(guò)2杯；同時(shí)，咖啡不宜與茶同時(shí)服用，茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；此外，酒后不宜喝咖啡，會(huì)進(jìn)一步使血管擴(kuò)張，增加心血管的負(fù)擔(dān)。

咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡，尤其是冰咖啡一定要合理、科學(xué)，而且要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和身體情況酌情、適量飲用，才能有益于健康。