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用紅糖酸奶減肥的方法紅糖酸奶還有這樣神奇的功能

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:54

一、紅糖酸奶使用注意事項

酸奶的最佳飲用時間

　　采用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯后2小時內(nèi)飲用，效果最佳。

　　酸奶的最佳飲用方法

　　不論是否用來減肥，飲用酸奶最好不要加熱，特別是夏季，飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝。

　　喝完酸奶后要注意刷牙

　　酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害，容易出現(xiàn)齲齒，所以飲后要及時用白開水漱口。

　　不是人人都適合喝酸奶減肥

　　紅糖加酸奶減肥法并非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。

　　糖尿病患者不宜喝酸奶

　　酸奶在制作過程中會添加蔗糖作為發(fā)酵促進劑，有時還會用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病患者要特別注意。對牛奶過敏的人也不能喝酸奶。

　　不要用酸奶代替水服藥

不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯霉素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者適合喝酸奶。

二、紅糖酸奶減肥原理

　　酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對人體具有保健作用。酸奶具有降低血液中膽固醇的作用。制作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。

　　據(jù)墨西哥營養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可治療牛皮癬和緩解兒童營養(yǎng)不良。在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供蛋白質(zhì)、維生素、葉酸和磷酸。在婦女更年期時，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥。在老年時期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養(yǎng)缺乏。

　　紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。其次紅糖具有利尿作用。