一般來(lái)說(shuō)，我們?nèi)了男r(shí)便要進(jìn)食，碧生源常潤(rùn)茶因此于晚飯前感到肚餓是很正常的。碧生源常潤(rùn)茶存放一些水果、半份牛油果醬三文治、或一袋谷類配果仁、干果等于抽屜內(nèi)，都是非常方便及簡(jiǎn)單的選擇，碧生源常潤(rùn)茶并能抑制妳對(duì)富高糖、鈉、及脂肪之零食的渴望。

　心理學(xué)教授，并研究自我控制的專家JamesMaddux指出，碧生源常潤(rùn)茶當(dāng)妳在吃下午餐的時(shí)候，應(yīng)慢慢地咀嚼每一口。碧生源常潤(rùn)茶因?yàn)榻?jīng)過(guò)咀嚼及吞咽才可令大腦有飽的意識(shí)。除采用慢慢咀嚼的模式，碧生源常潤(rùn)茶甚至于進(jìn)食每一口后將零食放回桌上，妳更可于每一口間工作數(shù)秒鐘來(lái)助延長(zhǎng)時(shí)間。

碧生源常潤(rùn)茶當(dāng)妳有意欲想吃零食的時(shí)侯，妳便要問(wèn)問(wèn)自己是否真的感到肚餓。因?yàn)檫@往往是情緒上的肚餓，肚餓感覺(jué)的產(chǎn)生往往是沉悶、壓力、或想離開(kāi)辦公桌透透氣的訊號(hào)。碧生源常潤(rùn)茶因此，于每一次感到肚餓的時(shí)侯，碧生源常潤(rùn)茶應(yīng)問(wèn)問(wèn)自己究竟是情緒上的肚餓抑或是生理上的肚餓。

碧生源常潤(rùn)茶與脂肪的戰(zhàn)爭(zhēng)，怕是每個(gè)女人，或者說(shuō)每個(gè)對(duì)生活對(duì)自我有追求有要求的女人，畢生為之奮斗的事業(yè)。身邊的女同事女朋友，永不厭倦地在嘗試各種碧生源常潤(rùn)茶減肥法，節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，按摩，針灸，氣功……五花八門。碧生源常潤(rùn)茶和話題一起常常擺動(dòng)的，是體重稱上忽左忽右的指針，伴隨著忽上忽下的心情。 常常聽(tīng)到碧生源常潤(rùn)茶這樣的抱怨：我每天只吃那么一點(diǎn)點(diǎn)，為什么還是瘦不下來(lái)？碧生源常潤(rùn)茶你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)一點(diǎn)也沒(méi)少吃啊，為什么她就不胖？碧生源常潤(rùn)茶然后就算到老天爺頭上去了，說(shuō)沒(méi)辦法，喝口涼水都長(zhǎng)肉！ 老天爺也許管不到事事公平，碧生源常潤(rùn)茶但在這一樁上，在我們?cè)┩魉先思抑埃€是要先明白一個(gè)道理，就是他給你胖瘦，碧生源常潤(rùn)茶其實(shí)不看你吃多少，而在于你吃什么。

　　所謂碧生源常潤(rùn)茶減肥，萬(wàn)變不離其宗，本質(zhì)都是，讓你的熱量收入小于支出。注意，是熱，卡路里，不是重量，也不是體積。碧生源常潤(rùn)茶節(jié)食，減少熱量攝取，運(yùn)動(dòng)??增加熱量支出，一個(gè)道理。而很多的碧生源常潤(rùn)茶減肥失敗，都是因?yàn)槠x了本質(zhì)。比如不明就里地盲目節(jié)食，吃得少少，為什么不見(jiàn)掉肉，你百思不得其解，碧生源常潤(rùn)茶可在他老人家那里明擺著，把你吃的掐指一算：兩片奶酪，一對(duì)炸雞翅，一杯熱巧……這姑娘怎么又超了？

　　一片奶酪，相當(dāng)于喝了20倍的牛奶。碧生源常潤(rùn)茶你一塊豬排，相當(dāng)于人家三塊牛排的熱量，所以你的食量也許只是別人的一半，但熱量一點(diǎn)沒(méi)少。碧生源常潤(rùn)茶不僅革命尚未成功，還虧了口，虧了胃，虧了身體。是你沒(méi)減到點(diǎn)兒上，怨不得老天爺。記得4年前采訪當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的俞渝，碧生源常潤(rùn)茶說(shuō)到生完孩子是如何瘦下來(lái)的。她說(shuō)就是按卡路里飲食。每天吃什么卡路里說(shuō)了算，碧生源常潤(rùn)茶蘿卜雞蛋一項(xiàng)項(xiàng)算下來(lái)，揀那些有營(yíng)養(yǎng)又熱量低的食物，自然就瘦了下來(lái)，而且，保證營(yíng)養(yǎng)。

　　這么精確？！十分敬仰。碧生源常潤(rùn)茶但當(dāng)時(shí)動(dòng)力不強(qiáng)，且一轉(zhuǎn)念：每一動(dòng)口，先要?jiǎng)幽X，三下五除二先算清一餐的熱量，再動(dòng)口時(shí)，碧生源常潤(rùn)茶恐怕味蕾都被抑制吧??滿腦子想的這一口吃進(jìn)了多少卡路里，美食的樂(lè)趣都會(huì)被剝奪吧？所以，還是囫圇吃。模糊與精確的生活哲學(xué)，碧生源常潤(rùn)茶區(qū)別其實(shí)是在于，這筆帳，是你來(lái)算，還是別人來(lái)找你算?？防镆彩且粯?，你不算，碧生源常潤(rùn)茶這筆帳也不可能賴掉，不過(guò)是等著脂肪找上門來(lái)。而且這路神仙，好請(qǐng)不好送。4年后，算是有了深刻體驗(yàn)。聰明人合作，向來(lái)是丑話說(shuō)在前頭。碧生源常潤(rùn)茶與脂肪的關(guān)系也是如此，你不算計(jì)它，它就會(huì)算計(jì)你。日后感慨“早知如此，何必當(dāng)初”，已經(jīng)來(lái)不及。

為了讓自己的毅力永遠(yuǎn)存在，碧生源常潤(rùn)茶不妨這樣做：?、?從碧生源常潤(rùn)茶減肥開(kāi)始，可以每半月固定時(shí)間用固定的方式稱量體重，每次小小的進(jìn)步都會(huì)激勵(lì)您繼續(xù)下去，讓您感覺(jué)嘗到甜頭，養(yǎng)成習(xí)慣，情緒穩(wěn)定，就可以把碧生源常潤(rùn)茶減肥計(jì)劃愉快地堅(jiān)持下去?！　、?如果碧生源常潤(rùn)茶減肥效果不顯著，或者出現(xiàn)反復(fù)趨勢(shì)，則是最令人頭痛的事情，往往讓人失去碧生源常潤(rùn)茶減肥的決心。此時(shí)千萬(wàn)不要急躁，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。人人都能夠?qū)ψ约旱那榫w施加影響，只要加強(qiáng)毅力鍛煉，自覺(jué)地控制自己，進(jìn)行心理調(diào)整?？梢栽囍€(wěn)定情緒，反思自己的碧生源常潤(rùn)茶減肥方法是否適合，請(qǐng)教醫(yī)師有何欠缺的地方，繼續(xù)碧生源常潤(rùn)茶減肥，最終一定會(huì)成功的。⑶ 最后，不要將碧生源常潤(rùn)茶減肥看作一件令人受約束的事情，越想約束越會(huì)想起美食的可口和碧生源常潤(rùn)茶減肥的苦澀艱辛。應(yīng)當(dāng)想到控制進(jìn)食只是碧生源常潤(rùn)茶減肥的需要，多想想碧生源常潤(rùn)茶減肥后成功的喜悅。此外，決不能看到碧生源常潤(rùn)茶減肥已經(jīng)收效就放松自己，必須將良好的生活習(xí)慣終生保持下去，鞏固碧生源常潤(rùn)茶減肥的成果，爭(zhēng)取更加美好的未來(lái)。

很多人都想碧生源常潤(rùn)茶減肥，尤其是現(xiàn)代人有太多的應(yīng)酬必須去面對(duì)，目前的食品當(dāng)中又有非常多的垃圾食物，但是這些零食和速食占據(jù)了我們絕大部分的飲食結(jié)構(gòu)，碧生源常潤(rùn)茶所以也造成了過(guò)多的脂肪堆積。但是碧生源常潤(rùn)茶減肥談何容易，很多錯(cuò)誤的觀念和做法也就相繼產(chǎn)生了，我們來(lái)談?wù)勥@些碧生源常潤(rùn)茶減肥手法到底存在什么問(wèn)題？

吃飯就可以碧生源常潤(rùn)茶減肥——很多人以為平時(shí)不吃飯就可以碧生源常潤(rùn)茶減肥，其實(shí)是本末倒置，因?yàn)橹颈仨毥逯穷惖牧α坎拍芡耆紵?，同時(shí)米飯能增加飽足感，碧生源常潤(rùn)茶防止因?yàn)樘I吃進(jìn)更多的零食。②光吃蛋白質(zhì)就會(huì)瘦——有一段時(shí)間流行吃肉碧生源常潤(rùn)茶減肥法，原理是運(yùn)用飲食中糖類攝取少于50克時(shí)身體會(huì)燃燒脂肪來(lái)做能量來(lái)源，碧生源常潤(rùn)茶但是糖類不足會(huì)使脂肪代謝不完全，產(chǎn)生一種酮體的代謝物，這種代謝物過(guò)多時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、甚至昏迷的現(xiàn)象，所以一定要小心。③只吃水果就能碧生源常潤(rùn)茶減肥——其實(shí)水果的果糖熱量極高，不算是低卡路里的食物，同時(shí)沒(méi)有其他的營(yíng)養(yǎng)，也容易引發(fā)頭痛、惡心，碧生源常潤(rùn)茶瘦了④小酌1～2杯無(wú)所謂——對(duì)碧生源常潤(rùn)茶減肥的人來(lái)說(shuō)，喝酒是一大禁忌，酒精的殺傷力驚人，每克量相當(dāng)于7大卡的熱量，而且分子極細(xì)，很容易被你的身體吸收，男人的啤酒肚就是一個(gè)很好的例子。

　　這些方法和觀念都是每一個(gè)想碧生源常潤(rùn)茶減肥的朋友曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)或者親身體驗(yàn)過(guò)的，為什么不成功原因就在這里，但是不要?dú)怵H，只要培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣，碧生源常潤(rùn)茶相信每一位朋友都能健康而有效地輕松碧生源常潤(rùn)茶減肥！

想要碧生源常潤(rùn)茶減肥，就去買一堆關(guān)于碧生源常潤(rùn)茶減肥的書回來(lái)，可買完就算完了，從來(lái)也沒(méi)有仔細(xì)看過(guò)?！　‘?dāng)聽(tīng)到“碧生源常潤(rùn)茶減肥”這句話時(shí)，常常以新鮮的心情為自己鼓勁：“我要認(rèn)真、努力！”已經(jīng)下定了決心，卻又想“還是明天開(kāi)始吧!

　她們對(duì)流行的碧生源常潤(rùn)茶減肥方法和熱量的計(jì)算方法相當(dāng)了解，可是沒(méi)有讓知識(shí)活用在自己身上。你看吧，她們的家里，停止使用的碧生源常潤(rùn)茶減肥用品、書籍、器具，隨處可見(jiàn)。曾經(jīng)努過(guò)一陣子力，但體重沒(méi)有達(dá)到理想的目標(biāo)就歇菜了。

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