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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲爬樓梯能減肥嗎"爬樓梯能夠減肥。爬樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效的減脂、減肥，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中低度強(qiáng)度，在應(yīng)用過程中樓梯長(zhǎng)度應(yīng)該大于十層以上，每天往返1-2次，可以有效的促進(jìn)脂肪燃燒，能夠達(dá)到減肥的目的。n如果樓梯高度低于七層，爬樓梯減肥的意義不大。每次爬樓梯的時(shí)間最好是45分鐘到1小時(shí)，可以有效的幫助體內(nèi)的熱量燃燒，特別是脂肪的燃燒。建議爬樓梯一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)，不然在減肥的過程中，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，有些損傷是終身性的。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲爬樓梯可以減肥嗎爬樓梯能不能夠減肥，爬樓梯可以。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要能夠消耗能量其實(shí)都是可以減肥的，不僅是爬樓梯，平步走其實(shí)也是可以的，關(guān)鍵是爬多少樓梯以及爬樓梯運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果只爬5層樓梯，運(yùn)動(dòng)所消耗的能量過少，對(duì)減肥的作用就不是非常大，想減去身體中過多的脂肪，就一定要消耗比入量多的熱量，每天有個(gè)基礎(chǔ)散熱的力，比如2000大卡或者1000多大卡。每天所進(jìn)的食物、吃的東西有多少大卡，然后再加上運(yùn)動(dòng)，出量大于入量的時(shí)候，這時(shí)逐漸積累就可以起到減肥的作用，包括爬樓梯。樓梯爬多了、肌肉耗能多了，就是可以減肥的。但是過于肥胖的病人，其實(shí)并不贊成過多地爬樓梯，因?yàn)楸旧砩眢w就胖、就重，對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損實(shí)際上也比較大，這是要注意的點(diǎn)。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78爬樓梯減肥嗎"爬樓梯是可以達(dá)到減肥的目的的，要知道真正能達(dá)到減肥的效果就是管住嘴和邁開腿，也就是減少吃入的食物量，同時(shí)增加體能鍛煉的輸出，這樣就可以達(dá)到減肥的效果，所以只要堅(jiān)持爬樓梯，那么也會(huì)達(dá)到一個(gè)非常好的效果。n但是如果體重基數(shù)比較大的求美者，那么不建議爬樓梯的動(dòng)作，因?yàn)閷?duì)膝關(guān)節(jié)損傷是非常大的，建議還是選擇平道的走路、快走等等這樣的方法，對(duì)于體態(tài)的調(diào)整和對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)有作用。所以爬樓梯是可以達(dá)到減肥目的的，最主要的還是求美者管住攝入，對(duì)于各種食物的攝入，積極的管理之后，那么爬樓梯的減肥效果就會(huì)格外明顯。"高嵩濤主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國(guó)第83怎樣爬樓梯不傷膝蓋又能減肥爬樓梯屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有較好的效果，可以起到鍛煉關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的效果。但在爬樓梯的過程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)承受較大壓力，易造成磨損且加快關(guān)節(jié)老化，尤其對(duì)于中老年患者，膝蓋更易受傷。所以爬樓梯時(shí)常需要注意以下幾點(diǎn)，便能有效降低對(duì)膝蓋的損傷：1、建議1步1個(gè)臺(tái)階，而不要做較大跨度的運(yùn)動(dòng)，如1次爬2個(gè)甚至3-4個(gè)臺(tái)階，動(dòng)作幅度越大，膝蓋活動(dòng)的范圍越大，對(duì)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性造成的損害便越大，甚至可能引起摔倒；2、爬樓梯時(shí)盡量腳尖著地，可以保證膝蓋的中立位，關(guān)節(jié)、軟骨的磨損也會(huì)隨之減輕。下臺(tái)階時(shí)，能較好防止膝蓋過伸，從而緩解對(duì)局部的沖擊，不易造成膝關(guān)節(jié)疼痛；3、對(duì)于中老年患者，膝關(guān)節(jié)已經(jīng)逐步開始退化，所以通常不建議通過爬樓梯減肥，更推薦游泳或其他較柔和的運(yùn)動(dòng)。因此每天堅(jiān)持爬樓梯，確實(shí)有一定的減肥效果，但不能顧此失彼，造成關(guān)節(jié)損傷，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。黃愷主任醫(yī)師浙江省立同德醫(yī)院三甲爬樓梯會(huì)長(zhǎng)高嗎"只要骺線沒有發(fā)生閉合，通過積極的體育運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)長(zhǎng)高。爬樓梯作為一種運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)機(jī)體分泌生長(zhǎng)激素，但是并不建議過多、過久的進(jìn)行爬樓梯，因?yàn)榕罉翘莘浅Ｈ菀滓鹣ドw損傷。在上下樓梯的時(shí)候，膝蓋承受的力量要比平路要大3-4倍，所以容易引起關(guān)節(jié)軟骨的損傷，就容易引起關(guān)節(jié)的退變，加重關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀。n建議進(jìn)行慢跑、跑步、跳繩，這些活動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有幫助。同時(shí)，還要保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌的主要時(shí)間段就是在睡眠期間，如果睡眠不足，會(huì)影響長(zhǎng)高。"程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43孕晚期可以爬樓梯嗎孕晚期可以爬樓梯，但從生理解剖結(jié)構(gòu)上分析，建議女性在懷孕晚期甚至在整個(gè)懷孕期間，盡量減少爬樓梯的動(dòng)作。爬樓梯的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)具體如下：1、優(yōu)點(diǎn)：在爬樓梯過程中由于骨盆搖擺，從某種角度上分析，可以提前讓胎兒入盆，能夠更好促進(jìn)分娩，促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)動(dòng)；2、缺點(diǎn)：女性懷孕時(shí)，尤其在懷孕晚期，由于自身重量增加，即胎兒、羊水、增大子宮等重力影響，無法避免在爬樓梯時(shí)，對(duì)女性膝關(guān)節(jié)造成較大壓力。此時(shí)如果為促進(jìn)產(chǎn)程發(fā)動(dòng)而大量、長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯，可造成遠(yuǎn)期關(guān)節(jié)損傷，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腔積液、軟骨摩擦損傷等。因此在懷孕晚期，可以適當(dāng)爬樓梯，但是從保護(hù)膝關(guān)節(jié)角度上講，應(yīng)避免為促進(jìn)產(chǎn)程而過度、長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯。高珊副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43孕婦可以爬樓梯嗎孕婦可以適當(dāng)爬樓梯，但是不建議過多、過量爬樓梯。孕期在孕足月以后、接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，如果想提前分娩、促進(jìn)產(chǎn)程的發(fā)展、促進(jìn)產(chǎn)程的啟動(dòng)，有的孕婦則選擇爬樓梯。這種做法不值得推廣，并不建議。因?yàn)檫^度爬樓梯，可能引起胎膜早破。如果發(fā)生胎膜早破，羊水大量流出，孕婦可能發(fā)生胎盤早剝、臍帶脫垂等一系列不良的后果。所以對(duì)于接近足月或者接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，如果想催產(chǎn)、早一點(diǎn)啟動(dòng)產(chǎn)程而分娩，建議走平路，適當(dāng)增加活動(dòng)量，并不建議爬樓梯。但是如果孕婦家住在3樓、4樓、5樓，并且沒有電梯。孕婦則可以適當(dāng)爬樓梯，也不是樓梯一階都不能爬。但是不建議通過增加爬樓梯的次數(shù)而促進(jìn)產(chǎn)程，此做法不科學(xué)，也比較危險(xiǎn)。所以總而言之，孕婦可以適當(dāng)爬樓梯，但是不建議通過爬樓梯的方法而促進(jìn)產(chǎn)程，否則會(huì)引起胎膜早破。王海龍副主任醫(yī)師寶雞市中醫(yī)院三甲腎結(jié)石需要多爬樓梯嗎"腎結(jié)石需要多運(yùn)動(dòng)，爬樓梯只是輔助的運(yùn)動(dòng)，其他類似的運(yùn)動(dòng)還包括有跑步、跳躍、跳繩的運(yùn)動(dòng)。通過增加重力性排石的作用來促進(jìn)結(jié)石更快排出體外，但這并不是排石的單一因素，還包括有一定的飲水量才會(huì)產(chǎn)生較多的尿量，尿液的沖刷和攜帶，也是非常重要的排石的作用。還有自身機(jī)體的狀態(tài)，輸尿管自身會(huì)發(fā)生蠕動(dòng)，通過蠕動(dòng)來將結(jié)石逐漸向下排出。除此之外，還需要輔助一定量的藥物，比如擴(kuò)張輸尿管的藥物或者改善輸尿管痙攣的藥物、止痛的藥物等，都可以來促進(jìn)結(jié)石排出。所以腎臟結(jié)石經(jīng)過治療以后，排石是綜合的因素，包括有多飲水、多運(yùn)動(dòng)，口服一定的排石藥物或者進(jìn)行跳躍、跑動(dòng)、爬樓梯，甚至使用物理排石的器械來盡快的將結(jié)石盡快排出體外，來達(dá)到徹底康復(fù)的狀態(tài)。"張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67爬樓梯能長(zhǎng)高嗎爬樓梯可以促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)，但是爬樓梯并不是影響孩子身高增長(zhǎng)的唯一因素。影響孩子身高增長(zhǎng)的因素較多，具體如下：1、遺傳：占較大比重，如果父母都是高個(gè)子，孩子個(gè)子高的可能性要比同齡孩子明顯增大。如果父母身高都比較矮，孩子身高矮的可能性也相對(duì)比較大；2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)有一定幫助，爬樓梯也是一項(xiàng)正常體育運(yùn)動(dòng)。體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后，能夠激發(fā)10倍以上。有氧運(yùn)動(dòng)比如跳繩、跑步 、游泳、爬山等，對(duì)于促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)都有益處；3、其它因素：科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，以及保證充足睡眠，都有利于孩子身高的增長(zhǎng)。鄭明奇主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院三甲冠心病能爬樓梯嗎按照冠心病的分類進(jìn)行評(píng)估，穩(wěn)定型冠心病的患者，平常日常生活都不會(huì)受到影響，但也要根據(jù)患者的活動(dòng)量進(jìn)行判斷。正常的活動(dòng)、走路，穩(wěn)定型心絞痛患者都不會(huì)有問題，但在爬樓梯的時(shí)候，一定要注意自身感覺。如果在爬樓梯過程中，出現(xiàn)胸憋、胸悶的癥狀，應(yīng)立即停下來。如果隨身帶有硝酸甘油類改善心肌供血的藥物，要立刻含服。同時(shí)有條件情況下，要讓朋友、鄰居幫助打120。嚴(yán)重的冠心病患者，比如剛剛出院，或者處于康復(fù)期的情況下，不太建議患者爬樓梯，這類患者的冠狀動(dòng)脈本身就有嚴(yán)重的狹窄，在爬樓梯過程中，會(huì)增加心臟做功，而需要大量的血和氧給予供應(yīng)，心臟又沒有類似方面的儲(chǔ)備，故對(duì)于嚴(yán)重型冠心病的患者，我們不建議患者爬多層樓梯，但可以進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。

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