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蜂蜜水能否減肥及最佳飲用時間

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 16:49

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師中山大學附屬第三醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

蜂蜜水在一定程度上有助于減肥，但效果有限，且需綜合多種因素。包括飲食控制、運動、個體體質(zhì)、蜂蜜水攝入量及飲用時間。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，均衡營養(yǎng)。
2.運動：增加運動量，如慢跑、游泳等，促進能量消耗。
3.個體體質(zhì)：不同體質(zhì)對蜂蜜水的反應不同，部分人可能效果不明顯。
4.蜂蜜水攝入量：適量飲用，過量可能導致糖分攝入過多。
5.飲用時間：早晨空腹飲用，可促進腸道蠕動，但不宜睡前喝。
總之，單純依靠蜂蜜水減肥不可取，需結(jié)合健康的生活方式。

2016-06-10 15:54

就醫(yī)問藥

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