蜂蜜養(yǎng)生又瘦身

蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，富含葡萄糖、果糖以及各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的氣味芳香可口，從營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值來(lái)看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。蜂蜜養(yǎng)生又瘦身?蜂蜜的功效?一起來(lái)看下。

目錄蜂蜜的功效蜂蜜養(yǎng)生又瘦身在辨別蜂蜜品質(zhì)真假的方法清晨空腹喝蜂蜜水弊大于利簡(jiǎn)單方便的蜂蜜瘦身法

1蜂蜜的功效

　　首先，蜂蜜能夠治療胃、十二指腸潰瘍，治療燒傷，角膜潰瘍和瞼緣炎以及鼻炎和鼻竇炎。

　　其次，蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，它能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生功效，在一定程度上能夠抑制脂肪肝的形成。

　　再次，蜂蜜能改善血液的成份，促進(jìn)心腦血管的功能。食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。失眠的人在每天睡覺(jué)服用蜂蜜水可以幫助入睡。

　　此外，蜂蜜最基本的功能是潤(rùn)腸通便，清熱解毒，潤(rùn)燥下火。蜂蜜還有殺菌的作用，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預(yù)防和糾正兒童的貧血，但是小嬰兒不宜食用。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，蜂蜜還是美容佳品，蜂蜜具有潤(rùn)肌白膚的作用，因?yàn)榉涿蹱I(yíng)養(yǎng)豐富又容易被人體吸收利用，所以對(duì)于皮膚有很好的滋潤(rùn)作用，在冬天多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。蜂蜜也是很多高級(jí)的化妝品的原料。

2蜂蜜養(yǎng)生又瘦身

　　一、蜂蜜減肥姜茶

　　姜茶驅(qū)寒暖身、預(yù)防感冒，將蜂蜜與姜茶混合飲用還能起到減肥的作用。姜茶可調(diào)節(jié)生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其減肥功效得以成分發(fā)揮，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。

　　食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常飲食的用油量和用鹽量，避免水腫。

　　制作方法：將生姜切碎剁成糊狀，裝在杯子中，并加入適量溫水，攪拌均勻，之后加入適量蜂蜜，再次攪拌均勻即可飲用。需要注意的是，沖泡蜂蜜的水溫不要過(guò)熱，以免破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　二、酥油蜂蜜粥

　　酥油蜂蜜粥對(duì)人體五臟有保健功效，屬于進(jìn)補(bǔ)型保健粥，如果在減肥期間身體出現(xiàn)不適反應(yīng)，可以食用酥油蜂蜜粥調(diào)節(jié)身體。

　　材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

　　制作方法：將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量清水煮沸，之后加入適量酥油及蜂蜜，換小火煮成粥即可食用。

　　三、蜜糖蘆薈汁

　　蘆薈汁美容養(yǎng)顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。

　　材料：蘆薈4～5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量。

　　制作方法：蘆薈清洗干凈后去掉外皮，留下果肉。黑棗清洗干凈后去核，改刀切成一半。燒開(kāi)一鍋水，黑棗下鍋后煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫?zé)?，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻后飲用?/p>

3在辨別蜂蜜品質(zhì)真假的方法

　　蜂蜜新國(guó)標(biāo)出臺(tái) 經(jīng)勾兌一律不能稱為"蜂蜜"

　　到了干燥的秋天，滋陰養(yǎng)顏又甘甜清香的蜂蜜，當(dāng)然大受歡迎。然而，長(zhǎng)久以來(lái)，蜂蜜市場(chǎng)上調(diào)制蜂蜜、功能蜂蜜、特效蜂蜜……各種名堂天花亂墜，讓消費(fèi)者更難辨別哪一款才是純蜂蜜?

　　日前，衛(wèi)生部出臺(tái)了編號(hào)為GB14963-2011的蜂蜜新國(guó)標(biāo)，首次明確規(guī)定，通過(guò)勾兌的蜂蜜一律不能稱為"蜂蜜",并且增加了污染物;獸、農(nóng)藥殘留限量等要求。此后，故意添加工業(yè)生產(chǎn)物質(zhì)，卻仍標(biāo)"蜂蜜"的，將視為假冒產(chǎn)品。專家建議，市民日后在選購(gòu)蜂蜜時(shí)，不要過(guò)于依賴蜂蜜產(chǎn)品背后那些天花亂墜的功效說(shuō)明，可以關(guān)注是否標(biāo)明舊國(guó)標(biāo)或新國(guó)標(biāo)，這樣可以便于買到放心的純蜂蜜產(chǎn)品。

　　市場(chǎng)現(xiàn)象

　　市面暫無(wú)標(biāo)注新國(guó)標(biāo)的蜂蜜產(chǎn)品

　　由于新國(guó)標(biāo)剛出臺(tái)，記者連日走訪多家大型超市以及蜂蜜專賣店，基本沒(méi)有發(fā)現(xiàn)采用新國(guó)標(biāo)的產(chǎn)品。

　　據(jù)了解，此次新標(biāo)準(zhǔn)中，對(duì)蜂蜜的定義、污染物限量和農(nóng)藥殘留等都做了最新規(guī)定。此外，新國(guó)標(biāo)還規(guī)定，蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露應(yīng)安全無(wú)毒等，其中最受關(guān)注的是"明確蜂蜜定義"部分，新國(guó)標(biāo)規(guī)定：蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露，與自身分泌物混合后，經(jīng)充分釀造而成的天然物質(zhì)。換而言之，蜂蜜是天然物質(zhì)，經(jīng)過(guò)化學(xué)工藝加工的，只能稱為"蜂蜜制品",而不能直接使用"蜂蜜"這個(gè)名字。

　　然而，記者在不少超市中依然能夠發(fā)現(xiàn)部分添加花粉、低聚糖的"調(diào)制蜂蜜"、最適合兒童飲用的"兒童蜜"、美容養(yǎng)顏的"女人蜜"等各種蜂蜜制品仍然標(biāo)著"蜂蜜"字樣，而且在背后的產(chǎn)品說(shuō)明中，還介紹了多種蜂蜜的功效。特別需要注意的是，這種號(hào)稱添加了花粉、蜂膠、低聚糖等多種昂貴成分的調(diào)制蜂蜜的價(jià)格，一般比純蜂蜜還要便宜8元~10元。不過(guò)，也有不少牌子的蜂蜜已經(jīng)在產(chǎn)品名稱上有所區(qū)別，配料表中原料較多、不止純蜂蜜的，一般改稱為"蜜膏"、"蜜乳"、"蜜寶".

4清晨空腹喝蜂蜜水弊大于利

　　如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效，此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的優(yōu)質(zhì)(蜂蜜)物質(zhì)，那么身體提供來(lái)的新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊的雜合的物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好的獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。所以首先平安水，十分鐘之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。

　　睡覺(jué)前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時(shí)的倒數(shù)第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常飲用后會(huì)使血糖快速提高的，怎會(huì)所說(shuō)的能緩解半夜的低血糖癥呢?與此夜睡時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，對(duì)于稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。當(dāng)放棄兩個(gè)第一，才能有效的發(fā)揮蜂蜜的更佳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，時(shí)間除兩個(gè)“第一”時(shí)間外，可以隨需安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個(gè)“第一”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更佳。

　　提示：蜂蜜忌溫、熱服用，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使用涼白開(kāi)水食蜜為佳!

5簡(jiǎn)單方便的蜂蜜瘦身法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　第二、三天：正常飲食。

　　第四天：只喝蜂蜜。

　　第五、六天：正常飲食。

　　第七天：只喝蜂蜜水。

　　第八天：正常飲食。

　　當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。

　　雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果。

　　八天的減肥速成法，你也來(lái)嘗試一下吧!一定會(huì)給你個(gè)滿意的結(jié)果的。

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