減肥食物的挑選也會(huì)跟著季節(jié)變化而變化。因?yàn)閼?yīng)季食物的營(yíng)養(yǎng)充足，也更符合這個(gè)節(jié)氣里人體的代謝情況。下面推薦三種初冬季節(jié)的減肥食物。

　　1.橘子

　　首先橘子的水分大，食物纖維含量豐富，食用后有很好的飽腹效果，對(duì)緩解饑餓感、減少飲食欲望和減少飲食量有著非常大的幫助。另外食物纖維還能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有加速排泄和抑制脂肪吸收的作用，可以緩解便秘和防止脂肪的生成。

　　然后橘子中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更有助于美容養(yǎng)顏和提高代謝。橘子中含有豐富的維生素C它不僅可以增強(qiáng)免疫力還能美白肌膚，所以女孩子想要變美，就要在冬季吃橘子哦。

　　2.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果一直以來(lái)都是減肥期間的明星食物。它不僅能補(bǔ)充減肥期間的營(yíng)養(yǎng)所需，還能加速脂肪的分解。

　　蘋(píng)果中含有豐富的果膠，它能刺激腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到快速代謝和抑制脂肪堆積的作用。另外果膠在消化的過(guò)程中還能直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，有著非常直觀的減肥效果。

　　蘋(píng)果也是食物纖維含量充足的水果，食用后可以增強(qiáng)飽腹感，對(duì)抑制食用過(guò)量和緩解飲食欲有著非常好的效果。

　　3.蘿卜

　　一直都有冬吃蘿卜夏吃姜的諺語(yǔ)?？梢?jiàn)自古以來(lái)冬季吃蘿卜都是最好的選擇。

　　蘿卜的熱量極低，食物纖維含量豐富，非常適合減肥期間食用。

　　另外蘿卜還有順氣通氣的效果，對(duì)促進(jìn)腸胃活動(dòng)、消化排泄、緩解便秘和排毒非常有幫助。

　　除此以外生蘿卜還有阻礙脂肪堆積的作用，有著極好的抑制肥胖的效果。

　　食物的成分不同，食用以后帶給身體的效果也各不相同。所以在減肥這個(gè)特殊的時(shí)期要巧妙的挑選食物。如果選擇正確，就能讓身體更健康，減肥效果更顯著。

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