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老年人如何擁有一口健康的牙齒！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 17:55

作者| 隋嘉寧

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

口腔科

“丈夫五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁，七八天葵竭，精少，腎臟衰，形體皆極，八八則齒發(fā)去”。從古至今，人們都認(rèn)為，老年人上了年紀(jì)，牙齒會(huì)稀疏、松動(dòng)甚至脫落，這是自然現(xiàn)象，但真的是這樣嗎？

全國(guó)第四次口腔流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)老年人牙周病和齲病的發(fā)病率很高，治療率低。牙科醫(yī)生在臨床中發(fā)現(xiàn)，老年在日常生活中常常存在幾種錯(cuò)誤的護(hù)牙健齒的觀念，對(duì)此，我們提醒老年朋友，要科學(xué)地保護(hù)牙齒，切莫陷入一下牙齒保健誤區(qū)。

關(guān)于刷牙

這件我們每天都要做的“小”事

誤區(qū)一 只漱口就可以了，不用刷牙

不少老年人沒(méi)有刷牙習(xí)慣，認(rèn)為漱口可以代替刷牙，這是不正確的。口腔內(nèi)存在細(xì)菌，吃東西之后殘留在口腔中的食物殘?jiān)c唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，尤其是在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)更容易滋生細(xì)菌，如果未及時(shí)清除干凈，日久便會(huì)發(fā)生齲齒以及牙周疾病。

正確的刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成，這是漱口所達(dá)不到的效果。因此我們建議每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更為重要。

誤區(qū)二 為了把牙齒刷干凈，使勁刷

“醫(yī)生，你看看我的牙怎么一喝涼水就酸呢，突然缺了這么大一塊，感覺(jué)牙齒要斷了”臨床中有不少老年朋友會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，這通常與刷牙的方法和力度有關(guān)。能否把牙齒刷干凈，重點(diǎn)不在于用多大的勁，而是我們是否掌握了正確的刷牙方法。如果每天大力橫刷牙齒，會(huì)對(duì)牙齒造成長(zhǎng)期的機(jī)械刺激，造成牙頸部的楔狀缺損和牙周軟組織的損傷。

建議老年朋友們采用巴氏刷牙法：刷牙時(shí)刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45度，用力適中，采用小幅度的水平顫動(dòng)法進(jìn)行牙齦附近的清潔，其他牙面可采用上牙從上向下，下牙從下向上的方法進(jìn)行清潔，不可大幅度的使勁拉鋸式的刷牙。

“齒傷朝水冷”，天氣轉(zhuǎn)涼，也提醒老年朋友們，刷牙時(shí)請(qǐng)盡量用溫水。

誤區(qū)三 只要堅(jiān)持刷牙，就沒(méi)必要洗牙了

很多老年人認(rèn)為每天都認(rèn)真刷牙，就不需要洗牙了，洗牙是年輕人的事，是為了好看，自己一把年紀(jì)就不講究這些了。其實(shí)洗牙最主要的目的是維護(hù)良好的口腔衛(wèi)生、預(yù)防口腔疾病。盡管常常教給大家正確的刷牙方法，但能完全做到的人是很少的。刷牙方法不當(dāng)，不到位，難免會(huì)留有死角，久而久之形成菌斑，成為細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的溫床，且不易清潔，常常導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生，所以刷牙不能代替洗牙。建議老年朋友每半年到一年去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一次潔牙，并進(jìn)行口腔檢查。

關(guān)于牙周

我們牙齒的“土壤”

誤區(qū)四 上了年紀(jì)牙齒會(huì)越來(lái)越少，牙齒松動(dòng)脫落是正常的。

“老人今年八十幾，口中零落殘牙齒”，很多老年人認(rèn)為，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，口中的牙齒會(huì)越來(lái)越少，牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象。其實(shí)不然，世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即“8020”標(biāo)準(zhǔn)——80歲的老年人至少應(yīng)該有20顆功能牙。事實(shí)上，中國(guó)人的總體牙齒狀況與世界衛(wèi)生組織提出的“8020”相去甚遠(yuǎn)，僅有57.68%的老年人在80歲能保持20顆牙齒。

牙周病則是牙齒松動(dòng)脫落的“罪魁禍?zhǔn)住?，及早的發(fā)現(xiàn)牙周病，治療牙周病，千萬(wàn)不要等到牙齒松動(dòng)的搖搖欲墜、牙齒疼的受不了再去看醫(yī)生，這樣往往延誤了最佳治療時(shí)期，讓原本可以繼續(xù)“服役”的牙齒，不得不提前退休。

關(guān)于牙齒

日常保健很重要

誤區(qū)五 牙齒啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系，越磨越結(jié)實(shí)

老年人長(zhǎng)期食用堅(jiān)硬的食物會(huì)造成牙齒的過(guò)度磨耗，牙齒最外層的琺瑯質(zhì)被破壞，牙本質(zhì)暴露，會(huì)出現(xiàn)牙齒敏感癥狀，甚至?xí)鹧浪柩谆蛘吒庵懿∽儯划?dāng)牙齒出現(xiàn)不均勻磨耗，會(huì)產(chǎn)生銳利的邊緣，損傷軟組織（唇、頰、舌黏膜）；嚴(yán)重磨耗時(shí)會(huì)造成牙齒向前移位或臉型改變，并因長(zhǎng)期不當(dāng)咬合而引發(fā)顳頜關(guān)節(jié)綜合癥狀（關(guān)節(jié)彈響、疼痛、張口受限、頭痛、耳鳴）。所以老年人應(yīng)特別注意，吃硬的東西并不利于牙齒健康。

我們建議老年朋友，日?？梢赃M(jìn)行“叩齒”保健，“起坐兀無(wú)思，叩齒二十六”早在古代就有了這樣的牙齒保健方法，叩齒就是“空口咬牙”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可以增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激。叩齒每日早晚各做一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行，但必須持之以恒，不間斷，方可見(jiàn)成效。

關(guān)于缺牙

每一顆牙掉落都需要重視

誤區(qū)六 等到牙齒都掉光了再鑲牙

“等滿(mǎn)口牙齒掉光了再鑲牙，把剩余幾顆好的也拔掉一起鑲，免得以后其他牙齒壞了又要重新做”這代表了很多老年人的想法，是極其不正確的。全口牙齒是一個(gè)有機(jī)的整體，如果一顆牙齒掉了，會(huì)造成“牽一發(fā)動(dòng)全身”的后果。比如：周?chē)例X移位、上下對(duì)合牙齒伸長(zhǎng)，這樣會(huì)影響咬合咀嚼功能，加快鄰牙松動(dòng)。

有的老年人會(huì)認(rèn)為有些牙要留，有些牙該拔，實(shí)際上，這樣的判斷應(yīng)該交給醫(yī)生。對(duì)已明確不能保留的殘根、殘冠和松動(dòng)牙，應(yīng)盡早拔除，不必可惜，并在合適的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)。對(duì)于沒(méi)有喪失功能的牙齒，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，不要拖延。畢竟，牙齒還是自己的好，可以更好地感受冷熱溫度、享受食物。