最近，一篇“祛濕”之后體重順利下降的文章引發(fā)關注。那么，“濕氣重”是否會導致肥胖？“祛濕”能否有助于減肥？在本期《1分鐘養(yǎng)生課》上，廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師方志輝為廣大網友進行講解。

方志輝表示，“濕氣重”是中醫(yī)的概念，如果濕氣太重，就會變成“濕邪”，也就是“痰濕水飲之邪”。

“中醫(yī)認為肥胖與先天基因、后天飲食不節(jié)制有關。” 方志輝解釋，其中，飲食不節(jié)制會導致脾、胃、肝、膽、腎等臟腑功能失調，其核心的病理產物就是“濕”，因此有“肥人多痰濕”的說法。所以在肥胖的治療上，“祛濕”是很重要的手段。

那么，“濕氣重”有何表現？方志輝舉例，“濕氣重”的人一般表現為肢體困重，如身體乏力、頭暈、頭重，同時伴有胃不適、胸悶，食欲不振等，且大便較為溏稀、粘膩，小便較為頻繁。

根據方志輝的建議，“祛濕”減肥需注意以下幾點：

一是減少肥甘厚味、重油重鹽食物的攝入。

二是堅持運動，通過中高強度的有氧運動，提高代謝，加強“痰濕之邪”的排泄，同時適當補充水分。

三是推薦中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，如貼敷穴位，熏蒸和內服中藥，藥食同用等。其中，藥膳可選擇薏米、冬瓜、扁豆等食材，以及沙參、玉竹等具有滋潤功效的藥物，使祛濕和潤燥相結合。

最后，方志輝提醒，“祛濕”要結合個人體質進行，或者健脾祛濕、或者清利濕熱、或者疏肝行氣化濕、或者溫腎利水化濕等。在中醫(yī)辨證施治的基礎上，結合控制飲食及規(guī)律運動，將取得事半功倍的減肥效果。（喬業(yè)瓊、實習生胡海月）

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