多地確診新型冠狀病毒肺炎病例，今天你提高免疫力了嗎?免疫力是維護(hù)我們身體健康的守備軍，沒有強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)做支撐，就容易引起很多健康問題，那今天就和大家解讀免疫力給我們帶來的一些負(fù)面影響，以及從飲食角度來講述免疫力低下吃什么好。

　　當(dāng)我們機(jī)體出現(xiàn)免疫力低下的征兆時(shí)，會(huì)為我們的身體帶來哪些不適的影響呢?

　　1、體能下降

　　身體出現(xiàn)免疫力下降的情況時(shí)常也會(huì)伴隨著體能下降，容易疲勞無力。

　　2、疾病早發(fā)

　　現(xiàn)在越來越多的老年疾病呈年輕化發(fā)展，這種人體早衰的現(xiàn)象也是免疫力低下常見的表現(xiàn)。

　　3、失眠多夢(mèng)

　　睡眠質(zhì)量下降，開始出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等等的睡眠障礙通常是由于免疫力下降造成的不良后果。

　　4、易被傳染

　　據(jù)了解目前新型冠狀病毒肺炎呈現(xiàn)人傳人的特點(diǎn)，如果自身免疫力較低，很容易就病毒盯上。

　　那么免疫力低下吃什么好?這幾種食物大家要重要關(guān)注:

　　1、大蒜

　　大蒜號(hào)稱殺菌屆的扛把子，也是大名鼎鼎的抗癌的高手，它里面所含有的大蒜素令眾多冰輪聞風(fēng)喪膽，因此我們可以吃大蒜來達(dá)到提高抗病能力的作用。

　　2、抗氧化食物

　　抗氧化通俗一點(diǎn)來說就是對(duì)抗自由基，事實(shí)上，自由基會(huì)損傷我們的免疫系統(tǒng)，因此想要提高免疫力我們可以借助抗氧化的食物，清除自由基，常見的抗氧化食物有:紅薯、玉米、西蘭花等等，

　　3、服用營養(yǎng)品

　　除了上述食物可以增強(qiáng)免疫力外，我們還需要補(bǔ)充某些有加強(qiáng)免疫力的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，善存多種維生素就是一個(gè)很好的選擇，它能全面均衡多重營養(yǎng)，還能通過營養(yǎng)素幫助我們調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

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