首頁資訊 ??減肥減脂必看，36款熱門湯圓熱量精確表

??減肥減脂必看，36款熱門湯圓熱量精確表

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 19:22

??減肥減脂必看，36款熱門湯圓熱量精確表
誰說美食與瘦身不可以兼得
看清湯圓熱量標(biāo)
??控制卡路里湯圓照吃不發(fā)胖！??
教你五招讓你減肥減脂期也可以安心吃湯圓
1、看好湯圓熱量表吃湯圓
對于想減肥或者保持身材的朋友們來說，選擇湯圓，一定要優(yōu)先看好湯圓后面的熱量表，推算下熱量，盡量選擇配料表干凈，總熱量低的湯圓。
2、控制湯圓的數(shù)量
比如說，乒乓球大小的湯圓，一天最多吃5-6顆就好，再多了，就要月半。
3、掌握好吃湯圓的方法
能水煮湯圓，就水煮，如果你要把湯圓加工成這種，還有這種，或者這種，那就是熱量炸彈，無法計算了。
4、吃湯圓的時間
選擇一天中最容易消化湯圓不長肉的時間吃，就是中午吃，早起吃，血糖升高容易犯困，晚上吃，熱量不好消耗，容易長胖，還可能影響睡眠。
5、能動手自己做湯圓最好
自制湯圓熱量最低市面零售的湯圓大都因?yàn)樽非罂诟校~外的添加了糖、豬油、人造奶油等，會讓熱量無形中變高，而且食用過多的糖，可以導(dǎo)致我們皮膚老化，身體疲倦等問題，所以有條件的話，可以在家自制湯圓，不僅能保證食材新鮮，還可以將熱量控制到最低，最重要的是，制作湯圓的過程也會幫助消耗熱量，所以，趕緊行動吧！