核心提示：水果是我們的生活中不可缺少的食物，適當(dāng)?shù)某孕┧欣谏眢w健康，而大多數(shù)屬于的熱量比較低，非常適合減肥者食用，因此，減肥的人多數(shù)都會(huì)選擇一些低熱量的食物來(lái)幫助減肥，那么，什么水果熱量低還減肥呢？我們一起來(lái)看下面的介紹。

　　什么水果熱量低還減肥？在日常生活中，有很多減肥者都提到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，水果是我們的生活中不可缺少的食物，適當(dāng)?shù)某孕┧梢灶A(yù)防一些疾病發(fā)生，而大多數(shù)水果的熱量比較低，減肥者適當(dāng)?shù)某孕┮矝](méi)關(guān)系，可以幫助他們減肥，因此，減肥的人多數(shù)都會(huì)選擇一些低熱量的食物來(lái)幫助減肥，那么，什么水果熱量低還減肥呢？我們一起來(lái)看下面的介紹。

　　什么水果熱量低還減肥

　　一、番石榴：什么水果熱量低還減肥？番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。不需要減肥的朋友在日常生活中可以吃些番石榴，因?yàn)檫@種水果的熱量很低，而且還有飽腹感。

　　二、甜橙：甜橙的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，據(jù)相關(guān)研究表明，甜橙維生素C非常的多，而且纖維非常的多，而其熱量卻很低。建議減肥者在日常生活中可以多吃些甜橙，不僅可以減肥，而且多吃些甜橙還對(duì)皮膚有好處。

　　三、青蘋(píng)果：蘋(píng)果可以幫助大家減肥，而且關(guān)于蘋(píng)果的減肥方法可謂是數(shù)不上，專家介紹，蘋(píng)果中富含豐富的維生素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且其飽腹感非常的強(qiáng)，從而能減少其他熱量的攝入。從而有利于減肥。

　　四、香蕉：據(jù)相關(guān)研究表明，香蕉中富含大量的膳食纖維，攝入香蕉之后能有效的刺激腸胃的蠕動(dòng)，從而幫助腸胃排泄。而且香蕉也有很好的飽腹感，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，那么這時(shí)就會(huì)別的食物不再有那么大的欲望，這樣就會(huì)達(dá)到減肥的目的。

　　什么水果熱量低還減肥？以上為大家介紹了適合減肥者食用的五種水果，建議朋友們平時(shí)可以多吃這些有利于減肥的水果，除此之外，也可以多吃些新鮮的蔬菜。而且平時(shí)還要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩等。而且減肥者如果遇到平臺(tái)期時(shí)一定不可以氣餒，堅(jiān)持就可以成功。

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