奶茶，當(dāng)代人的快樂源泉、續(xù)命神仙水。對(duì)于女生來講，奶茶是“戒不掉”的快樂，甚至還有人說：“現(xiàn)代女孩子的命，都是奶茶給的”。但有一個(gè)群體，時(shí)時(shí)刻刻被家人盯著，實(shí)在太饞了只能膽膽怯怯的偷偷喝兩口就不敢再碰了。

那么，奶茶到底能不能喝呢？

孕媽們聽好了，可以喝，但不能肆無忌憚的喝。

認(rèn)識(shí)一下奶茶

你眼中的奶茶：奶茶=奶+茶，健康，上頭！

實(shí)際上奶茶是：蛋白質(zhì)+咖啡因+糖+脂肪。糖和脂肪負(fù)責(zé)甜又香，咖啡因負(fù)責(zé)讓你開心上癮，奶茶里的蛋白質(zhì)很少。

如果奶茶添加劑超標(biāo)，長(zhǎng)期攝入。就會(huì)對(duì)懷孕的孕婦來說不是什么好事，還會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。

怎樣才能放心的喝奶茶呢？

市面含糖量

孕期孕婦攝入過多的糖分，會(huì)導(dǎo)致血糖“超標(biāo)”，妊娠期糖尿病就會(huì)找上門來，所以孕期孕婦要注意控制糖分的攝入，即使是喝奶茶，也要選擇糖分較低的，不能“逞口舌之快”，棄血糖而不顧。

咖啡因

奶茶是“茶”做的，自然就會(huì)含有“咖啡因”成分。而咖啡因攝入過多，人就容易失眠。孕婦是需要擁有良好的睡眠的，所以想要喝奶茶，還是要早點(diǎn)喝。

添加劑

有些奶茶中會(huì)含有“反脂肪酸”、“甜味劑”等添加劑，這些物質(zhì)長(zhǎng)期接觸，會(huì)影響胎兒智力發(fā)育甚至中毒。其實(shí)在各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下，孕婦偶爾“偷偷”喝點(diǎn)奶茶也是可以的，孕婦在購買的時(shí)候也要仔細(xì)甄別，要選擇那些沒有濫用添加劑的喝。這樣既能解饞，又不會(huì)傷害到寶寶。

綜上所述，孕婦可以嘗試自己在家做，或者盡量控制飲用的量，以免造成不必要的困擾。另外，孕婦在喝奶茶的過程中，可以添加一些香蕉、蜜桃、橘子、蘋果等水果，用榨汁機(jī)混合，既安全又有營(yíng)養(yǎng)。

孕婦哪些水能喝，哪些不能喝？

趁著講奶茶的機(jī)會(huì)，小鳳凰就順帶給大家科普下，在孕期究竟哪些能喝，哪些不能喝？

白開水

水對(duì)孕婦非常重要，通過水的載體和流通作用，血液才能通過胎盤將營(yíng)養(yǎng)傳輸給寶寶。

孕婦喝足量的水，其尿液的濃度會(huì)比較稀，能增加排尿的次數(shù)，減少泌尿系統(tǒng)感染。而且水還能改善孕婦的便秘，防止長(zhǎng)痔瘡。

所以，孕婦在孕期一定要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，可以從起床后算起，每2～3小時(shí)喝一次水。

但不是所有的水都能喝！沒有燒開的自來水和被污染過的水，孕婦盡量不要喝。

果汁

果汁酸酸甜甜口感好，大部分人都喜歡，但要告訴大家，懷孕了要少喝。

①、根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，每人每天攝入的水果量是200～400g（吃太多會(huì)對(duì)身體不利），而制作一瓶300ml的果汁，所需的水果量就已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這個(gè)范圍。

②、榨果汁的時(shí)候，富含膳食纖維的果渣都被剔了出來，糖分則都留了下來。如此重的糖分，對(duì)孕婦來說就是個(gè)定時(shí)炸彈，喝多了很容易患妊娠糖尿病。

所以，在孕期，孕婦較好別碰果汁，即使是水果也不能過量。

奶制品

奶制品，作為孕期蛋白質(zhì)和鈣的主要來源，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)和婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)建議：孕婦每天需要攝入300～500g奶類。

一般只要經(jīng)過巴氏殺菌法消毒后的鮮奶和酸奶，孕婦都可以放心的喝。

提醒大家，以下兩種「奶制品」不要飲用：

禁止飲用

1.乳酸飲料，雖然穿著「乳」的外衣，但實(shí)際上都是飲料，而且里面還添加了大量的糖以及各種添加劑，孕婦能不喝就不喝吧。

2.未經(jīng)巴氏消毒的鮮羊奶、鮮牛奶等任何奶制品，其中可能存在有害的病菌，孕婦應(yīng)該避免飲用。

這里還要提醒孕媽，除了奶茶，咖啡、紅茶、巧克力、可樂等食物中都含有咖啡因，千萬不要貪吃哦。

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