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通便小妙招！就是香丹清膠囊

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 20:38

生活中很多人由于不愛喝水，還喜歡吃像辣椒、羊肉和狗肉等燥熱上火的食物；或是由于運動量小等等問題，就很容易出現便秘的問題。便秘問題簡直是對身心的雙重折磨，既要在上廁所這件事上花更多的時間，也不能達到很好的效果，實在是事倍功半。所以為了幫助一些朋友改善便秘的問題，今天給大家介紹一下解決便秘的小妙招！

1、植物油

飲用適量的植物油可以起到潤腸通便的功效，對于便秘患者來說，可以起到良好的治療作用。像芝麻油、亞麻籽油、橄欖油和玉米油，不飽和脂肪酸含量較高，還具有一定的養(yǎng)生價值。便秘的時候可以直接口服一勺，大概是10毫升左右，可以在一定程度上緩解便秘。

2、蜂蜜水

蜂蜜不僅是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是備受青睞的中藥，本身就具有抗菌、消炎、養(yǎng)身保健的功效。除此之外，蜂蜜可以調理脾胃，緩解腸燥，具有良好的通便效果，可以比較快速地緩解便秘問題。時常便秘的朋友可以在早上起床的時候，喝一杯溫開水沖泡的蜂蜜水，也能緩解便秘問題。如果時間允許的話，將蜂蜜和香蕉一起食用，效果可能會更好。

3、粗糧粥

像糙米、燕麥、蕎麥、玉米、黑芝麻等這類的五谷雜糧也是可以緩解便秘的，可以用這些糧食煮粥食用，單獨煮或者混合煮皆可，早晚各食用一次，通便的效果比較好。也可以加入核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等堅果，增強潤腸通便的效果。

4、蔬菜湯

新鮮蔬菜對于緩解便秘都有一定的幫助，可以選擇菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白蘿卜等。便秘時可以用水焯涼拌或者煮湯的方式來烹飪，可以拌入芝麻油和亞麻籽油，效果會比較好。

5、水果泥

多吃新鮮的水果不僅可以讓皮膚變得更好，對于幫助改善便秘問題也是很不錯的。因為水果中豐富的纖維素和水分有助于促進胃腸蠕動，特別是香蕉、梨、火龍果、蘋果、柚子和獼猴桃等水果的通便效果比較好。如果便秘的話，可以將這些水果用破壁機打成水果泥，早晚皆可食用，直接吃也可以，都能起到良好的通便效果。

6、香丹清膠囊

香丹清牌珂妍膠囊是一款很不錯的通便產品，作為通便保健食品，它的效果很溫和。主要的成分是黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種草本藥物，都是生活中比較常見的食材。其中黃芪能夠補氣，增強腸動力，促進腸道蠕動。是通過增強腸道蠕動力來改善排便功能，幫助腸道形成規(guī)律排便的習慣。而且香丹清不同于其他通便產品，不是單純?yōu)a下或快速瀉下，因為容易越瀉越虛，越虛越便秘。香丹清膠囊補瀉兼施，寒溫并用，效果才能更加顯著。