母乳喂養(yǎng)對孩子的好處的不言而喻的，它可以提高孩子的抵抗力和免疫力，寶媽們無不希望自己的奶水好，通常會采取食補的方式下奶，干黃花菜就是最好的下奶菜肴之一，它是我們日常生活中常見到的食物之一，干黃花菜怎么吃下奶呢？一起來了解一下吧。

干黃花菜怎么吃下奶

1、黃花菜排骨湯

豬小排半斤，干黃花菜40克，花生25克，紅棗10顆，淮山25克。排骨過水去血污和異味，撈出，黃花菜用水泡發(fā)，淮山洗凈去皮切塊，紅棗洗干凈，材料放到鍋里，加水大火燒開，再轉小火煲2小時，調味出鍋。

2、黃花菜鯽魚湯

鯽魚一條、干黃花菜一把，姜和芹菜少量，鯽魚處理干凈，在魚身上劃幾刀，用生姜和鹽稍微腌制片刻，黃花菜用水泡發(fā)，去雜質，再用來煲湯，調味。

3、腰花黃花菜湯

豬腰一個，干黃花菜50克，少量姜片。豬腰和黃花菜分別用水泡好，泡好的豬腰斜切不要斷，鍋里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一點鹽和白糖爆炒，再放一大碗水，放黃花菜煮開。

4、黃花菜豬蹄湯

干黃花菜50克、豬蹄200克、蔥姜適量。干黃花菜泡好，切段，豬蹄去毛洗凈，放入開水鍋中煮5分鐘，撈出，再把黃花菜和豬蹄煮成湯，調味。

干黃花菜的好處

干黃花菜性味平甘，入肝，脾，腎經，具有清熱利尿，解毒水腫，止血除煩，通乳下奶的作用，可以改善失眠、心悸煩悶、體質虛弱、小便赤澀、水腫、便血、產后缺乳等癥，產婦適量吃些黃花菜可以改善產后缺乳的情況，同時，還可以幫助新媽媽調理體質，改善睡眠質量。

干黃花菜不僅可以下奶，在利尿、消水腫、止血等方面也有著很好的功效，它可以幫助寶媽們改善睡眠質量，同時對寶媽們的體質恢復也有著很好的功效，所以如果寶媽們覺得自己奶水不足的話，干黃花菜一定是一個很好的選擇。

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