2021-04-26 19:52:43 教育 兒童食譜,長(zhǎng)高,菠菜

如果你想讓你的孩子將來(lái)成為一個(gè)高個(gè)子，你必須在學(xué)齡前抓緊打好基礎(chǔ)，為你的孩子長(zhǎng)高提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

如何讓孩子長(zhǎng)高？根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一份報(bào)告，兒童的生長(zhǎng)速度在四季中是不同的，5月份生長(zhǎng)最快，平均7.3 mm，10月份生長(zhǎng)最慢，平均只有3.3 mm，因此，每年5月至10月是兒童長(zhǎng)高的最佳時(shí)間。

知道了孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)間，我們來(lái)看看孩子長(zhǎng)高應(yīng)該吃什么食物。以下六種兒童成長(zhǎng)食譜值得收藏！

兒童長(zhǎng)高食譜——豬骨菠菜湯

原料:新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。

方法:將豬脊骨用清水洗凈，剁碎，放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮后文火煮2小時(shí)，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，等待溫度，調(diào)味，喝湯吃菠菜。

營(yíng)養(yǎng)功效:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽。菠菜中含有的酶對(duì)胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。這個(gè)食譜是補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)元素的好湯。

讓孩子長(zhǎng)高的秘方——黃芪

原料:黃芪30克，五味子3克，鮮豬肝50克，鮮豬腿骨500克。

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