小孩從小就營養(yǎng)好，家長很注重自己孩子的身高問題。所以，在飲食方面、運動方面都特別的注重!但是，有些孩子就不如人愿的，各方面的注重還是見孩子身高不如同齡孩子的身高高的。那家長就會很著急，要怎么辦呢?現(xiàn)在，為大家介紹下兒童的增高食譜!

1、兒童增高食譜之番茄黃豆湯

我們要準備番茄湯，黃豆還有鹽、糖和番茄醬的。黃豆在前一天的時間里要泡上八個小時左右的。把番茄用開水一燙去掉表皮，切成小塊;然后把番茄放到熱好兒炒鍋里開始翻炒。翻炒到一半加上番茄醬繼續(xù)炒的。炒的差不多加些水煮上個幾分鐘，用攪拌器把西紅柿弄碎，倒上黃豆，用大火煮上一個小時的，最后加鹽和糖，等里面的湯汁變得濃稠了就可以了。

2、兒童增高食譜之黑芝麻核桃粥

我們要準備糯米、大米、黑芝麻、核桃仁還有冰糖的。把大米和糯米提前泡好，用大火煮大米和糯米，然后把黑芝麻用炒鍋炒出來，搗碎、米粥熬的濃稠了就加上冰糖繼續(xù)熬，等冰糖化掉了我們就把黑芝麻還有核桃仁放進去。最后攪拌好在稍微燜一下就可以下鍋了。

3、兒童增高食譜之西紅柿炒雞蛋

家常菜的西紅柿炒雞蛋營養(yǎng)是很豐富的，我們準備好西紅柿，雞蛋，然后就是調(diào)味品鹽。把雞蛋打散放一旁備好，西紅柿洗好切塊的。等油鍋熱了我們就把雞蛋炒熟，然后把西紅柿炒好，等西紅柿有了湯汁我們就再把雞蛋，鹽全部放進去攪拌一下就可以了。

對于長高的菜品它有很多的，以上這些我們也可以選擇。它們得到營養(yǎng)都特別豐富，為孩子都補充了在長身高期間所需要的營養(yǎng)成分。除了飲食我們還要注意結(jié)合運動，讓自己的孩子達到更好的效果，按時睡眠、睡前一杯牛奶這都是好主意的!

相關(guān)知識

兒童營養(yǎng)餐食譜（長高營養(yǎng)餐）
兒童健康成長的營養(yǎng)食譜
【兒童營養(yǎng)食譜】兒童營養(yǎng)餐食譜大全
推薦五款兒童營養(yǎng)食譜 健康成長
【兒童營養(yǎng)食譜】兒童早餐食譜大全
兒童飲食食譜大全 兒童一日三餐營養(yǎng)食譜
兒童健康食譜：五類食物助力孩子全面成長
兒童怎么吃更營養(yǎng) 飲食養(yǎng)生推薦五款兒童營養(yǎng)食譜
兒童營養(yǎng)早餐食譜
兒童減肥食譜

網(wǎng)址: 兒童增高食譜，【盤點】三款食物幫助兒童長高 http://www.u1s5d6.cn/newsview269502.html