減肥減太瘦了怎樣恢復(fù)

減肥 減太瘦了可以通過適當(dāng)恢復(fù)飲食、減少運(yùn)動等來恢復(fù)。

這個問題我太有資格回答了，我之前就是個小胖子，不到一米六的身高，體重將近一百三。這些年為了減肥耗盡心思，中間就經(jīng)歷過節(jié)食太狠導(dǎo)致身體瘦的不太健康的情況。不過我最后通過飲食和運(yùn)動恢復(fù)了，希望可以給有同樣困擾的姐妹們一些參考。

1、適當(dāng)恢復(fù)飲食。

我之前的減肥是屬于把自己的胃給餓小了，導(dǎo)致吃了一點(diǎn)東西就飽。那我就反其道而行之，強(qiáng)迫自己多吃點(diǎn)，但是大家要控制好度，我一般是一天吃四頓飯，每頓的食量都差不多，但是由于餐數(shù)增加了攝入自然就增加了。

2、減少運(yùn)動。

我知道身體減的太瘦了肯定是因?yàn)閿z入少于消耗了，于是我就把減肥期間很大的運(yùn)動量進(jìn)行了調(diào)整，跑步的時長減少了，打羽毛球也變成了一周一次，慢慢的就有效果了。不過姐妹們要記住哦，我們可以減少運(yùn)動，但是可不要把堅(jiān)持下來的好習(xí)慣給弄沒了，否則就又該回到減肥前的狀態(tài)啦。

所以。減肥減太瘦了完全不用擔(dān)心，我們能減肥成功，那還有什么可以難道我們的呢？相信姐妹們都能有讓自己滿意的身材。

減肥 減太瘦了可以通過適當(dāng)恢復(fù)飲食、減少運(yùn)動等來恢復(fù)。

這個問題我太有資格回答了，我之前就是個小胖子，不到一米六的身高，體重將近一百三。這些年為了減肥耗盡心思，中間就經(jīng)歷過節(jié)食太狠導(dǎo)致身體瘦的不太健康的情況。不過我最后通過飲食和運(yùn)動恢復(fù)了，希望可以給有同樣困擾的姐妹們一些參考。

1、適當(dāng)恢復(fù)飲食。

我之前的減肥是屬于把自己的胃給餓小了，導(dǎo)致吃了一點(diǎn)東西就飽。那我就反其道而行之，強(qiáng)迫自己多吃點(diǎn)，但是大家要控制好度，我一般是一天吃四頓飯，每頓的食量都差不多，但是由于餐數(shù)增加了攝入自然就增加了。

2、減少運(yùn)動。

我知道身體減的太瘦了肯定是因?yàn)閿z入少于消耗了，于是我就把減肥期間很大的運(yùn)動量進(jìn)行了調(diào)整，跑步的時長減少了，打羽毛球也變成了一周一次，慢慢的就有效果了。不過姐妹們要記住哦，我們可以減少運(yùn)動，但是可不要把堅(jiān)持下來的好習(xí)慣給弄沒了，否則就又該回到減肥前的狀態(tài)啦。

所以。減肥減太瘦了完全不用擔(dān)心，我們能減肥成功，那還有什么可以難道我們的呢？相信姐妹們都能有讓自己滿意的身材。

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