太瘦了怎樣調(diào)理能長(zhǎng)肉

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

太瘦了可以通過(guò)生活調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物等方式來(lái)調(diào)理以增加體重，但是要避免過(guò)度調(diào)理，以防導(dǎo)致肥胖。

1、生活調(diào)理：如果生活不太規(guī)律，通常也會(huì)使身體瘦弱。因此，要保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，并且避免勞累過(guò)度。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲。

2、飲食調(diào)理：如果平時(shí)有挑食的習(xí)慣，攝入的食物比較少，可能會(huì)導(dǎo)致身體瘦弱。在飲食方面，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└邿崃扛咧竞康氖澄?，如巧克力、蛋糕、紅燒肉等。然而，需要控制食量，避免暴飲暴食的情況發(fā)生。

3、藥物調(diào)理：太瘦可能是由糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等代謝性疾病引起的。在這種情況下，可以通過(guò)使用藥物的方式來(lái)調(diào)理。一些常用的藥物包括鹽酸二甲雙胍腸溶片、格列吡嗪片、甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。

另外，太瘦也可能是由于過(guò)度減肥所引起的。在這種情況下，可以通過(guò)停止減肥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括科學(xué)飲食和適度鍛煉。

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