受到寒氣影響，寒底人士或氣血循環(huán)較差的人士怕冷的情況更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等補(bǔ)身外，不妨以一些溫?zé)峄钛闹兴巵?lái)浸足浴，例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助打通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)帷Ｈ裟芗訌?qiáng)氣血循環(huán)，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。

　　材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1兩 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢(qián)

　　做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

　　功效：行氣活血，暖身袪寒。

　　丁香胡椒浴：利水消腫

　　除了怕冷外，不少人一年到晚都會(huì)受水腫困擾，特別是腳部浮腫。其實(shí)水腫的問(wèn)題與肺、脾和腎都有關(guān)系，全身的水腫多與腎功能轉(zhuǎn)差有關(guān)，而脾虛與肺虛則會(huì)令水氣和濕氣容易積于腳部。胡椒具有行氣的作用，而澤蘭、益母草和赤小豆均有利水消腫的功效，配合溫腎助陽(yáng)的丁香，以之浸腳，能增強(qiáng)整體機(jī)能，對(duì)去除水濕亦甚有幫助。

　　材料：丁香5錢(qián)、胡椒5錢(qián)、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩

　　做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

　　功效：溫腎袪寒，利水消腫。

　　荊芥防風(fēng)?。侯A(yù)防外感

　　天氣轉(zhuǎn)冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預(yù)防風(fēng)寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機(jī)會(huì)。中藥如荊芥、防風(fēng)、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過(guò)發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。

　　材料：羌活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢(qián)

　　做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

　　功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

　　川芎白芷?。簻胤瓮ū?/strong>