很多女人在護(hù)膚的時候，都只注重護(hù)膚品的使用，但其實想要擁有良好的肌膚狀態(tài)，內(nèi)外兼顧才是關(guān)鍵。今天，就來分享一下美容養(yǎng)顏界的三大法寶，常吃可以有助于抗衰老，美白皮膚，讓女人越變越美哦！

美容養(yǎng)顏界的三大法寶有哪些？

1、銀耳

銀耳里面含有大量的膠質(zhì)成分以及營養(yǎng)元素，可達(dá)到美容養(yǎng)顏以及減肥的效果。銀耳里面含有的天然膠質(zhì)，能提高肝臟解毒以及代謝能力，同時也緩解了支氣管炎或者肺炎問題。銀耳中含有大量的膳食纖維，能刺激胃腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素，減少脂肪吸收。另外含有的維生素d能夠達(dá)到抗癌和防癌的效果，提高了免疫系統(tǒng)。推薦選擇銀耳紅棗湯，把適量的銀耳放在水里面泡15分鐘泡發(fā)之后切成小塊，然后和蓮子紅棗一起放在鍋里面煮，最后加入冰糖調(diào)拌均勻即可。

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