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冬季有什么減肥食譜？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 21:40

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冬季有什么減肥食譜？

想找找~~冬季減肥食譜，本人就是好吃，但想瘦下來，嘿嘿~~

69 次瀏覽2012.02.09 提問

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匿名用戶

2012.02.09 回答

冬季減肥食譜:
第一種冬季減肥食譜：吐司減肥法
早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
晚:晚餐的菜單自己調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類
通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

第二種冬季減肥食譜：減肥產(chǎn)品香格兒減肥法
每天早晚一粒香格兒
再配合正常的飲食，晚餐在五點以前吃，五點以后堅決不吃主食！
此法可瘦10--15斤每月，但是其弊端就是這類減肥產(chǎn)品一般價格都不菲，有條件的朋友可以選用。

第三種冬季減肥食譜：蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；
第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；
第四天:只喝蜂蜜；
第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜

第四種冬季減肥食譜：蘋果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了