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冬季有哪些減肥食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 21:40

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冬季有哪些減肥食譜

52 次瀏覽2011.11.17 提問(wèn)

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匿名用戶(hù)

2011.11.17 回答

一周減肥食譜周一食譜　　早：咖啡、蘋(píng)果　　午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯　　晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽周二食譜　　早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　　午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根周三食譜　　早：烏龍茶、彌猴桃　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè) 　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。周四食譜　　早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè) 　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè) 　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根周五食譜　　早：咖啡、蘋(píng)果　　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯　　晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜周六食譜　　早：麥片粥(一小碗)橙子　　午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜　　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 周日食譜　　早：綠茶、蘋(píng)果　　午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根