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早上吃哪些水果有助于減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 22:10

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

早上吃水果減肥，可考慮蘋果、香蕉、草莓、橙子、藍(lán)莓等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蘋果：富含果膠和纖維，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動。
2.香蕉：含鉀豐富，熱量相對較低，能提供能量。
3.草莓：低糖且富含維生素C，幫助新陳代謝。
4.橙子：富含維生素和纖維，利于消化。
5.藍(lán)莓：抗氧化，熱量低，促進(jìn)脂肪燃燒。
合理選擇早上吃的水果，并配合適量運(yùn)動和均衡飲食，有助于減肥。

2013-12-15 09:18

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?