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早上吃哪些水果有助于減肥?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 22:10

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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛 主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級(jí)甲等 臨床營(yíng)養(yǎng)科

早上吃水果減肥,可考慮蘋(píng)果、香蕉、草莓、橙子、藍(lán)莓等。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蘋(píng)果:富含果膠和纖維,增加飽腹感,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.香蕉:含鉀豐富,熱量相對(duì)較低,能提供能量。
3.草莓:低糖且富含維生素C,幫助新陳代謝。
4.橙子:富含維生素和纖維,利于消化。
5.藍(lán)莓:抗氧化,熱量低,促進(jìn)脂肪燃燒。
合理選擇早上吃的水果,并配合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食,有助于減肥。

2013-12-15 09:18

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

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