粥類熱量大測評(píng)?。?!怎么喝粥才瘦?
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 22:34
粥類熱量大測評(píng)?。。≡趺春戎嗖攀??
#創(chuàng)作者賞金計(jì)劃 #集拼圖記生活 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 #健康減脂越吃越瘦 #養(yǎng)生粥 #減脂 #熱量 #熱量測評(píng) #日常生活PLOG #減肥減脂吃這些 減脂期間按這樣的方式喝粥 1、適當(dāng)加入粗糧 在煮粥時(shí)適當(dāng)加入一些燕麥、玉米、黑豆等粗糧,它們富含膳食纖維,且熱量比大米低,能夠延長飽腹感。在豐富營養(yǎng)的同時(shí),還能讓粥變得更加美味,是健康減肥的絕佳選擇。 2、喝粥要有配菜 粥的營養(yǎng)比較單一,缺乏礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,只喝粥難以保證營養(yǎng)均衡,所以喝粥的時(shí)候最好搭配一些清淡小菜,比如蒜蓉菠菜、蒜蓉西蘭花這樣。 但一定要避免泡菜、榨菜等腌制類小菜,因?yàn)樗鼈兛赡茏屇阋驗(yàn)閿z入過多的鈉元素,造成水腫,還可能含有具有致癌性的亞硝酸鹽等物質(zhì)。
發(fā)布于8月12日 03:32
評(píng)論
還沒有人評(píng)論,快來搶沙發(fā)吧
相關(guān)知識(shí)
喝什么粥能減肥?8款美味瘦身粥食譜
秋季多喝粥 粥的做法大全
【輔食粥】什么是輔食粥
夏季喝什么粥好 七種粥開胃又消暑
【輔食粥】輔食粥是什么
會(huì)喝粥的人更長壽!6款養(yǎng)生粥在家自己做
女人喝粥可以養(yǎng)生 四款粥好喝又健康
腸胃不好冬季喝粥好!
喝粥的10大好處
肺氣虛怎么調(diào)理 肺氣虛喝紅豆粥
網(wǎng)址: 粥類熱量大測評(píng)?。。≡趺春戎嗖攀?? http://www.u1s5d6.cn/newsview271018.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)