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粥和湯的熱量測評來嘍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 22:35

粥和湯的熱量測評來嘍
學(xué)生黨要抓住了，加糖和不加糖的粥測評
圖中去掉包裝盒是410g，第一次食堂阿姨給打的粥這么滿，每次上邊未滿的寬度差不多會有兩指。
小知識：食堂的粥里一杯差不多會有一勺半的糖，大概20g，熱量為80大卡（白砂糖：400大卡/100g），所以喝加糖的粥要慎重呦。
下面的粥是按350g來計算的：
小米粥：161大卡（46/100g）加糖241大卡
小米南瓜粥：189大卡（54/100g）加糖269大卡
玉米小米粥：164大卡（47/100g）加糖244大卡
山藥小米粥：164大卡（47/100g）加糖244大卡
牛奶燕麥粥：252大卡（72/100g）
白粥：161大卡（46/100g）加糖241大卡
地瓜粥：217大卡（62大卡/100g）
皮蛋瘦肉粥：192大卡（55/100g）
黑米粥：231大卡（66/100g）加糖311大卡
燕麥粥：189大卡（54/100g）加糖269大卡
八寶粥：248大卡（71/100g）
紫米花生粥：262大卡（75/100g）
下面的湯是按300g來計算的：
紅棗銀耳湯：185大卡（53大卡/100g）
紫薯西米露：245大卡（70大卡/100g）
紫菜蛋花湯：129大卡（37大卡/100g）
西紅柿雞蛋湯：84大卡（24大卡/100g）
玉米糊：161大卡（46大卡/100g）
下面的豆?jié){也是按300g來算的：
原味豆?jié){（不加糖）：96大卡（32大卡/100g）
加糖豆?jié){：176大卡
紅棗豆?jié){：126大卡（42大卡/100g）
黑芝麻豆?jié){：154大卡（52大卡/100g）
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