懷孕對于一個(gè)家庭來說是一件非常重要的事情，也是一件令人期待的事情。為了確保孕婦和胎兒的健康，懷孕前、懷孕中和生完月子期的準(zhǔn)備是非常重要的。下面將從衣食住行等方面給大家介紹。以下是小編根據(jù)自己當(dāng)年初為人父的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，希望能幫助更多人。

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一、懷孕前準(zhǔn)備

1. 身體檢查：在懷孕前，建議夫妻進(jìn)行身體檢查，特別是女性，以確保身體健康，適合懷孕。

2. 調(diào)整生活習(xí)慣：懷孕前應(yīng)保持良好的作息時(shí)間，避免吸煙、飲酒和喝咖啡等刺激性物質(zhì)。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和情緒，避免過度緊張和焦慮。

3. 營養(yǎng)補(bǔ)充：懷孕前應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，特別是葉酸、鐵、鋅、鈣等營養(yǎng)素。同時(shí)，避免食用高糖、高脂肪、高鹽等不健康食品。

4. 預(yù)防感染：在懷孕前，應(yīng)避免感染病毒和細(xì)菌，如風(fēng)疹、流感等。如果有感染的情況，應(yīng)積極治療并遵循醫(yī)生的建議。

二、懷孕中準(zhǔn)備

1.提前建檔：

建檔就是孕媽在懷孕2-3個(gè)月時(shí)，去到醫(yī)院建立一份屬于自己懷孕的醫(yī)學(xué)檔案，檔案包括孕媽的基本信息，以及未來所有的孕檢信息都會如實(shí)地體現(xiàn)在這份檔案中。

我老婆建檔時(shí)的基本信息填寫單

建檔成功后，每次檢查，都要先領(lǐng)檔案，然后在手持檔案的前提下，到婦產(chǎn)科室進(jìn)行產(chǎn)檢，產(chǎn)檢后由負(fù)責(zé)產(chǎn)檢的醫(yī)生進(jìn)行檔案記錄及檔案回收。

可能很多小伙伴不知道，建檔對于一個(gè)家庭來說是非常重要的！為什么說非常重要呢？因?yàn)榻n就等于選擇了孕媽的接生醫(yī)院，而這個(gè)選擇直接決定了你后續(xù)的生產(chǎn)體驗(yàn)和母子的安全保障，現(xiàn)在很多人很早就知道這個(gè)事情，所以在人口稠密的城市存在建檔難的問題。

那么建檔醫(yī)院要怎么選呢？當(dāng)孕媽到了可以建檔的月份，就要及時(shí)去醫(yī)院排隊(duì)建檔。每個(gè)醫(yī)院的床位都是有限的，去晚了可能出現(xiàn)家周圍的醫(yī)院建檔已滿。所以，選擇建檔醫(yī)院首先就是距離家的路程，一定是越近越好。正常的產(chǎn)婦有宮縮后就要盡快到醫(yī)院生產(chǎn)，如果醫(yī)院太遠(yuǎn)，雖然不一定影響生育，但在那種情況下，一定是非常著急的，恨不得插上翅膀，飛到醫(yī)院，這種著急是全家人都能感同身受的。

同時(shí)，選擇醫(yī)院不僅要考慮距離，還有從以下兩方面判斷：

第一方面就是規(guī)模，小編建議去三甲醫(yī)院生產(chǎn)。目前國內(nèi)有接生能力的分別為三甲、三級、二級、婦幼保健院。其中婦幼保健院，顧名思義，就是專門接生的地方，只能生孩子，缺少綜合的醫(yī)療科室。二級醫(yī)院相對醫(yī)療條件一般，雖然科室也是綜合型，但是醫(yī)療能力還是捉襟見肘。三甲醫(yī)院科室完備，無論生產(chǎn)中有什么樣的突發(fā)情況發(fā)生，三甲醫(yī)院是有能力組織綜合會診，全力使風(fēng)險(xiǎn)降到最低。說到這，很多小伙伴已經(jīng)知道怎么選擇醫(yī)院了，醫(yī)療能力從三甲-三級-二級-婦幼保健院從強(qiáng)到弱的順序排序。另外，如果在婦幼保健院建檔，也會出現(xiàn)這種情況：大周數(shù)孕婦產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)寶媽血壓偏高，診斷為高危產(chǎn)婦，直接讓孕媽轉(zhuǎn)院。小編老婆同病房的姑娘就是從婦幼保健轉(zhuǎn)過去的。

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那么到底什么是高危產(chǎn)婦呢？就是我們要考慮的第二點(diǎn)，下面我給大家總結(jié)了一下我?guī)Ю掀旁卺t(yī)院產(chǎn)檢時(shí)，得到的反饋：

35歲以上懷孕的

懷孕期間出現(xiàn)了糖尿病、高血壓等癥狀（小編的老婆就是孕期糖尿病）

懷孕期及生產(chǎn)期之前就出現(xiàn)過大出血，生育能力弱

有慢性病如心臟病等疾病

胎兒發(fā)育不太正常

孕媽體重不足

基于孕媽的自身?xiàng)l件，如果產(chǎn)檢被確定為高危產(chǎn)婦，小編建議產(chǎn)婦盡量選擇三甲或三級醫(yī)院進(jìn)行接生。高危產(chǎn)婦由于相對部分指標(biāo)不達(dá)標(biāo)，醫(yī)院會根據(jù)產(chǎn)檢指標(biāo)，告知孕媽提前留院觀察，一般為第38周-39周開始住院，具體住院時(shí)間以產(chǎn)檢數(shù)據(jù)醫(yī)學(xué)判定為準(zhǔn)，我這里只是把我的過程給大家分享。

另外，小編在建檔時(shí)還遇到一個(gè)問題，在這里也給大家分享一下。老婆懷孕時(shí)正好單位比較忙，兩個(gè)人又不太懂建檔這個(gè)流程，所以等我們不慌不忙去建檔時(shí)，剛好過了三個(gè)月。這個(gè)時(shí)候，多數(shù)三甲醫(yī)院都不收建檔資料了，那么我們應(yīng)該怎么辦呢？首先在高德地圖上搜索婦幼保健院，然后給保健院打電話，保健院反饋是可以收錄孕媽的，小編當(dāng)時(shí)很高興。但是通過進(jìn)一步了解，發(fā)現(xiàn)婦幼保健院醫(yī)療能力相對較弱，小編就帶著老婆在家周圍其他的三甲醫(yī)院掛婦產(chǎn)科門診專家號，通過專家面診，大夫判斷孕媽沒問題，專家有權(quán)利直接收人入院。最終我們成功在家周圍完成了三甲建檔。希望對遇到同樣問題的小伙伴能有所幫助。

2.飲食調(diào)整：孕婦在懷孕期間應(yīng)注意飲食調(diào)整，多吃營養(yǎng)豐富的食物，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。同時(shí)，要保持飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食品。

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懷孕期間孕媽盡量不要挑食，因?yàn)槌赃M(jìn)去的實(shí)物一方面提供給自己，一方面提供給肚子里快速發(fā)育的寶寶，以獲得充足營養(yǎng)。為什么孩子出生時(shí)大家都會討論新生兒重量？因?yàn)橹亓吭酱蟮暮⒆由眢w越健康，但不也建議超過8斤，超過可能導(dǎo)致無法順產(chǎn)，體重達(dá)標(biāo)的嬰兒，患病的概率較低低。反之身體越瘦弱的孩子，也許出來后就會生病，如黃疸病等。生育前的幾次產(chǎn)檢如果體重一直不達(dá)標(biāo)還會導(dǎo)致早產(chǎn)，母子都危險(xiǎn)。所以孕媽一定不能挑食。

3. 穿著打扮：孕婦在懷孕期間應(yīng)注意穿著打扮，選擇舒適、寬松的衣服和鞋子，避免穿過緊的衣物和鞋子。同時(shí)，要避免使用含有化學(xué)物質(zhì)的化妝品和護(hù)膚品。

孕媽應(yīng)提早準(zhǔn)備孕婦裝，由于孕婦懷胎十月，要跨越三個(gè)季度，所以孕婦裝至少要準(zhǔn)備兩身，以能適應(yīng)氣溫變化。同時(shí)準(zhǔn)備一件防護(hù)服，建議找周圍朋友要一套即可，防護(hù)服可以有效防止手機(jī)的電磁輻射。

4. 居住環(huán)境：孕婦在懷孕期間應(yīng)注意居住環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通、安靜、整潔。同時(shí)，要避免接觸有害物質(zhì)，如甲醛、輻射等。

有些新婚的小伙伴結(jié)婚不久就要小孩，剛裝修的房子甲醛含量非常高，一定不要讓孕媽在這種甲醛房中居住，對胎兒是非常不利的。這種物質(zhì)如果孕婦在妊娠早期，或者是妊娠前接觸，可以導(dǎo)致胎兒畸形。

5. 適量運(yùn)動(dòng)：孕婦在懷孕期間應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，如散步等平緩的運(yùn)動(dòng)方式，以增強(qiáng)身體素質(zhì)和促進(jìn)胎兒發(fā)育。但要注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。

特別是剛剛懷孕的那段時(shí)間，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以保胎為主。等孕吐期過了，基本可以恢復(fù)正常生活。

6. 定期產(chǎn)檢：孕婦在懷孕期間應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以了解胎兒的發(fā)育情況和孕婦的身體狀況。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行必要的檢查和治療。

7. 心理調(diào)適：孕婦在懷孕期間應(yīng)注意心理調(diào)適，保持樂觀的心態(tài)和情緒，避免過度焦慮和緊張?？梢远嗯c家人和朋友交流，分享自己的感受和經(jīng)驗(yàn)。

在這個(gè)期間孕媽身體里的激素分泌變化比較大，激素非常容易引起人的情緒波動(dòng)。小編的老婆在懷孕期間有時(shí)會突然掉眼淚，表達(dá)自己的委屈情緒，但實(shí)際生活中并沒有什么困擾。在這個(gè)時(shí)候我們要多給與安慰，安撫孕媽，千萬不能讓孕媽情緒激動(dòng)，以免造成危險(xiǎn)，產(chǎn)前激素紊亂很容易導(dǎo)致女性抑郁癥。

8. 產(chǎn)前準(zhǔn)備：

兒童準(zhǔn)備：中性嬰兒服，需要提前洗好晾曬；寒冷天氣出生的寶貝，需提前準(zhǔn)備包裹被，孩子比較小的時(shí)候穿衣服比較困難，出門孩子都要用包裹被包上，有些三甲醫(yī)院會在住院時(shí)賣產(chǎn)后嬰兒包，包含兩套裹被和一套喂奶裝，建議買一套，性價(jià)比還是比較高的；尿不濕和隔尿墊若干，由于尿不濕是直接接觸寶寶皮膚的，一直捂在屁股上，寶貝皮膚比較脆弱，可以買幾個(gè)品牌的試用，根據(jù)孩子穿戴的狀態(tài)，再進(jìn)行挑選。小編建議棉含量較高的，網(wǎng)上有比較多的帖子講這個(gè)，我就不在這里說品牌的事情了，有些尿不濕孩子皮膚不適應(yīng)，容易造成兒童紅屁股，如果出現(xiàn)紅屁股也不用著急，可以采用家庭純棉制衣做一些尿戒子，中國傳統(tǒng)的尿戒子的透氣性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于尿不濕，非常有利于紅屁股的康復(fù)。為了保證自制尿戒子的衛(wèi)生，使用前要用開水煮過，曬干使用；奶粉準(zhǔn)備兩桶，并不是所有的媽媽生育后就有奶，出奶期可能滯后，一些瘦弱的女孩子由于身體比較弱，可能就沒有奶，所以提前給孩子準(zhǔn)備好口糧，孩子餓的非常快；

恒溫水壺是必備的，嬰兒隨時(shí)可能喝奶，恒溫水壺可以保證孩子隨時(shí)開飯；奶瓶數(shù)個(gè)，奶嘴若干，奶嘴在孩子長牙時(shí)特別廢，孩子會不經(jīng)意的經(jīng)常用奶嘴磨牙，奶嘴更換率非常高，要及時(shí)觀察是否破損。奶瓶根據(jù)孩子一天的飯量而定，比如一天三瓶子奶，晚上刷，那至少準(zhǔn)備四個(gè)瓶子，避免中間操作失誤，出現(xiàn)污染，臨時(shí)消毒來不及；奶瓶蒸氣消毒器需要準(zhǔn)備一個(gè)，這個(gè)東西就代替了我們最早用的用開水煮奶瓶奶嘴的消毒措施，非常方便；兒童床一張，最好是別人用過的，因?yàn)樾麓捕加形兜?，一定要?jīng)常問著周圍的朋友，最近誰家有富裕的床；兒童洗衣機(jī)可買可不買，兒童衣服一般都是奶漬，不太需要搓，比較好洗。如果買就選擇帶高溫消毒的，但洗衣機(jī)實(shí)際一次洗不了幾件，我家用的幾千塊，感覺買后沒用幾次，因?yàn)楹⒆右路际请S臟隨洗，最后都懶得用，感覺有些智商稅的味道，現(xiàn)在收廢品的只給100回收；大浴盆一個(gè)，嬰兒出院后可以用清水洗一下，家用的臉盆一般是衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，且尺寸也不太夠，不建議用，孩子浴盆能用到2歲左右，建議入手；

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大人準(zhǔn)備：需要兩套喂奶裝，胸前可以隨時(shí)打開；身材恢復(fù)帶，保證產(chǎn)后身材恢復(fù)，生完出院就開始帶。如果母親奶水比較多，需要準(zhǔn)備吸奶器一個(gè)和奶袋若干，把奶用吸奶器吸出后，裝袋冷凍起來，在寶媽后期奶水不足時(shí)，可以隨時(shí)熱給孩子喝。母乳的營養(yǎng)非常高，千萬不要浪費(fèi)，而母乳會隨著女人完成生育后，越來越少，凍起來的是一筆寶貴的財(cái)富；妊娠紋修復(fù)膏要提前準(zhǔn)備，月子期就可使用，生完孩子后，孕媽會把一部分注意力轉(zhuǎn)移到自己的身上，盡早的修復(fù)身體皮膚，有助于孕媽心里的快速恢復(fù)。

三、生完月子期準(zhǔn)備

1. 休息調(diào)養(yǎng)：產(chǎn)婦在生完孩子后需要休息調(diào)養(yǎng)，以恢復(fù)身體和體力。要保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

做月子可以選擇口碑比較好的月子中心，或者請個(gè)專業(yè)月嫂在家里做，但這些都要提前幾個(gè)月預(yù)定。特別是人口密集的城市，月嫂和月子中心都是緊俏資源。如果選擇在家做月子，為了避免家庭矛盾的出現(xiàn)，建議由女孩的媽媽或者月嫂來照顧孕媽。小編是在家做的，開始沒找到合適月嫂，第一個(gè)月嫂是生孩子的醫(yī)院臨時(shí)找的，情緒化特別嚴(yán)重，和孕媽有摩擦。不預(yù)定，臨時(shí)很難找到好的月嫂。后來正好有個(gè)朋友家剛做完月子，我們也算是得救了。

2. 飲食調(diào)整：產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)注意飲食調(diào)整，多吃營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

剛生產(chǎn)后的媽媽不建議吃太多東西，建議在家熬小米粥，只喝粥湯，不喝小米。進(jìn)入月子期后，可以做一些排骨，烏雞，棒骨，補(bǔ)氣和滋補(bǔ)各種營養(yǎng)，能使孕媽最快速度的從產(chǎn)后影響中走出來。如果產(chǎn)后媽媽無奶，可以喝一些鯽魚湯，通草水（中藥店都有），另外找一些靠譜的揉奶師，揉搓乳房，很多時(shí)候沒奶的原因都是乳房硬塊導(dǎo)致，揉開硬塊，奶水自然會出來。

3、兒童保險(xiǎn)：未來寶貝健康成長是需要外在的資源保駕護(hù)航的，上一代中國人沒有享受到保險(xiǎn)的紅利，成年人的保險(xiǎn)非常昂貴。所以一定要在兒童期給孩子上一份重大疾病險(xiǎn)，重疾險(xiǎn)要選擇疾病不分類產(chǎn)品，也就是保單中不區(qū)分1類病2類病，且理賠次數(shù)越多越好，投保前一定要多問幾家。

以上就是小編整理的全部孕期知識，希望大家點(diǎn)贊收藏，以備后續(xù)實(shí)際需要時(shí)可以隨時(shí)找到，如果有意見可以在評論下邊留言。

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