原創(chuàng) 金艷 常笑健康

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當(dāng)下，親戚、朋友及一部分門(mén)診病人詢問(wèn)有關(guān)備孕問(wèn)題的人數(shù)日益增多。那么做好孕前保健，幫助您為寶寶的到來(lái)做好充分準(zhǔn)備就顯得格外重要。

什么是孕前保健呢？孕前保健是通過(guò)評(píng)估和改善計(jì)劃妊娠夫婦的健康狀況，減少或消除導(dǎo)致出生缺陷等不良妊娠結(jié)局的風(fēng)險(xiǎn)因素，預(yù)防出生缺陷發(fā)生，提高出生人口素質(zhì)，是孕期保健的前驅(qū)。那具體包括些什么，我們需要做些什么呢？

01

健康教育及指導(dǎo)

01

PART

有準(zhǔn)備、有計(jì)劃地妊娠，盡量避免高齡妊娠。女性朋友黃金生育年齡23-30歲之間，35歲為高齡孕婦，出現(xiàn)各種產(chǎn)科合并癥、并發(fā)癥的幾率大大增加，相應(yīng)的妊娠風(fēng)險(xiǎn)較高。

PART

02

合理營(yíng)養(yǎng)，控制體質(zhì)量增加。孕前飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為主，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。同時(shí)，避免攝入過(guò)多的咖啡因、酒精和煙草，以免對(duì)胎兒造成不良影響。

03

PART

補(bǔ)充葉酸0.4~0.8mg/d，或含葉酸的復(fù)合維生素。既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷（NTD）兒的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

PART

04

有遺傳病、慢性疾病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的婦女，需要產(chǎn)科醫(yī)生予以評(píng)估并指導(dǎo)。

05

PART

合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。孕期生病不可亂用藥物，必須使用可咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生后使用。

PART

06

避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)（如放射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等），避免密切接觸寵物。

07

PART

改變不良的生活習(xí)慣（如吸煙、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力；規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息習(xí)慣有助于維持良好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于優(yōu)生優(yōu)育。備孕期間應(yīng)保證每天有足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

PART

08

保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問(wèn)題的發(fā)生?？梢酝ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式來(lái)緩解壓力，保持心情愉悅。

09

PART

合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，有助于日后分娩。建議孕婦選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等。

02

需要做的檢查

part.

1

體格檢查

孕前應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，以了解身體狀況，為懷孕做好充分準(zhǔn)備 ：

（1）全面體格檢查，包括心肺聽(tīng)診；

（2）測(cè)量血壓、體質(zhì)量，計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI）；

（3）常規(guī)婦科檢查。

part.

2

必查項(xiàng)目

（1）血常規(guī)；

（2）尿常規(guī)；

（3）血型（ABO和Rh血型）；

（4）肝功能；

（5）腎功能；

（6）空腹血糖水平；

（7）HBsAg篩查；

（8）梅毒血清抗體篩查；

（9）HIV篩查；

（10）地中海貧血篩查（廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地區(qū)）。

part.

3

備查項(xiàng)目

（1）子宮頸細(xì)胞學(xué)檢查（1年內(nèi)未查者）；

（2）TORCH篩查；

（3）陰道分泌物檢查（常規(guī)檢查，及淋球菌、沙眼衣原體檢查）；

（4）甲狀腺功能檢測(cè)；

（5）75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT），針對(duì)高危婦女；

（6）血脂水平檢查；

（7）婦科超聲檢查；

（8）心電圖檢查；

（9）胸部X線檢查

孕前保健是孕育健康寶寶的重要一環(huán)。通過(guò)調(diào)整生活方式、保持心理健康、進(jìn)行身體檢查以及其他注意事項(xiàng)的落實(shí)，您可以為寶寶的到來(lái)做好充分準(zhǔn)備，為孕育一個(gè)健康、快樂(lè)的寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

本文圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

作者介紹

金艷

安徽省婦幼保健院

婦產(chǎn)科 副主任醫(yī)師

簡(jiǎn)介：擁有多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的醫(yī)學(xué)知識(shí)，對(duì)婦產(chǎn)科的常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難雜癥有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。特長(zhǎng)：處理各種產(chǎn)科疑難雜癥，尤其在高危妊娠、產(chǎn)科急救等方面有獨(dú)到的見(jiàn)解和技能。

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