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辦公室白領(lǐng)的日常瘦身方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 22:59

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　　早起第一件事喝水

　　清晨起床后，第一件事便是空腹喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，記住不要猛喝，否則會(huì)出現(xiàn)頭疼/惡心的癥狀?？崭购纫槐组_(kāi)水，既能補(bǔ)充細(xì)胞的水分，還能降低血液的黏稠度，重要的是，早上喝杯水，可以加快體內(nèi)代謝物的排出，減少凸起的小肚腩，水分中不含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，所以，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的問(wèn)題。

　　餐前記得喝些茶

　　吃飯前的半小時(shí)喝點(diǎn)茶水，不僅可以讓人產(chǎn)生飽足感，還能減弱人體對(duì)渴與餓的感知，讓你在進(jìn)食的時(shí)候胃口變小，從而起到減肥功效，研究也已證明，餐前喝些茶，可以讓人的食量減少，對(duì)食物的渴望也變?nèi)?，平時(shí)多喝些茶水，還能消耗體內(nèi)脂肪，維持體重。

　　下午來(lái)杯花草茶

　　人容易長(zhǎng)胖，往往不是單方面的原因，贅肉的增多，往往是因?yàn)槌赃M(jìn)了太多高熱量食物，或者是經(jīng)常久坐不動(dòng)，導(dǎo)致太多的熱量沒(méi)辦法消耗，最終轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。下午茶十分，正是人們感到疲憊勞累的時(shí)刻，但是此時(shí)根本沒(méi)有時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，贅肉自然就這樣產(chǎn)生了。此時(shí)來(lái)杯花草茶的話，不僅可以降低人們想吃東西的欲望，還能減少贅肉產(chǎn)生的機(jī)會(huì)，而且不同的花草茶，還能起到不同的瘦身養(yǎng)生功效哦，你完全可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，選出適合自己的花草茶。

　　茴香：

　　利尿、發(fā)汗，快速清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。

　　迭迭香：

　　加速血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖，是一味多功能的花草茶。

　　玫瑰花：

　　可以活血化瘀，調(diào)整女人的內(nèi)分泌，瘦身功效顯著，堅(jiān)持喝，還有美容養(yǎng)顏的效果。

　　決明子：

　　促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除宿便，降血脂、降血壓的功效也不錯(cuò)。

　　洛神花：

　　解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁的分泌，加速多余脂肪的燃燒。

　　陳皮：

　　排除胃氣助消化，減少腹部脂肪的堆積。